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視網(wǎng)膜色素變性患者如何護眼

時間：2018-10-04 17:01來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】“現(xiàn)實中，我們看到很多視網(wǎng)膜色素變性（RP）患者因為病情較輕，發(fā)病較晚，結(jié)果經(jīng)過幾年的日夜過度用眼，病情急轉(zhuǎn)直下，后來居上。”

　　“現(xiàn)實中，我們看到很多視網(wǎng)膜色素變性（RP）患者因為病情較輕，發(fā)病較晚，結(jié)果經(jīng)過幾年的日夜過度用眼，病情急轉(zhuǎn)直下，后來居上，20歲就出現(xiàn)了嚴重的黃斑部并發(fā)癥。也有很多患者因為每天注意用眼衛(wèi)生，保持了一個健康的生活方式和習(xí)慣”。
 
　　因此，廈門眼科中心眼科研究所常務(wù)副所長龐繼景教授表示：患者在日常生活中一定要注意保護眼睛并有一個健康的生活方式。
 
　　一、避免過度用眼
 
　　不管是看手機、電腦、電視，還是讀書看報。只要用眼看東西的時候，光線都會進入眼睛照射到視網(wǎng)膜，都會造成一定的光損害，導(dǎo)致視細胞變性凋亡。
 
　　措施：能少用眼睛就盡量少用眼睛，盡量多聽廣播。
 
　　二、避免陽光、光線(特別是強光)的直接照射
 
　　對于有遺傳性視網(wǎng)膜變性的患者，遇到強光照射以后，有時更容易加速視細胞的凋亡。
 
　　措施：可佩戴無色的或黃色的濾藍光變色鏡，盡量將燈泡換成光線柔和、瓦數(shù)低的壁燈。
 
　　三、均衡飲食
 
　　措施：平時的每頓食物盡量包括以下四大類：蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類和谷物類。
 
　　四、在適當(dāng)?shù)臅r間做適當(dāng)?shù)倪\動
 
　　在飯后一兩個小時的時候，作一些適當(dāng)?shù)倪\動，加快血流循環(huán)速度，在單位時間內(nèi)讓更多的營養(yǎng)物質(zhì)、抗細胞凋亡的物質(zhì)通過血液到達視網(wǎng)膜，營養(yǎng)視網(wǎng)膜細胞。
 
　　措施：稍微出汗就可以，且一定要在均衡飲食后一兩個小時內(nèi)運動。
 
　　五、良好的生活習(xí)慣及良好的作息規(guī)律，戒煙少酒。

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