天天综合天天色,99九九成人免费视频精品,国产日本高清,精品偷国情拍在线视频,国内精品91最新在线观看,精品国产96亚洲一区二区三区,欧美精品v国产精品v日韩精品

  • 廈門眼科在線咨詢
  • 廈門眼科自助預(yù)約
  • 廈門眼科掌上醫(yī)院
廈門眼科熱線電話
廈門眼科二維碼
掃描二維碼關(guān)注微信
掃碼入群立即咨詢
掃碼入群立即咨詢
廈門眼科公益活動
公益活動專欄

春季宜養(yǎng)眼,眼科專家囑咐:記住這“三多”

時間:2018-03-03 12:10來源:廈門眼科中心編輯:gaomin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】健康的眼睛,水潤亮澤,有神采。如果眼睛長期暗淡無光,就要審視下自己的生活方式是否科學(xué),養(yǎng)眼之道,其實很簡單,記住這三多就好了。

  健康的眼睛,水潤亮澤,有神采。如果眼睛長期暗淡無光,就要審視下自己的生活方式是否科學(xué),養(yǎng)眼之道,其實很簡單,記住這三多就好了。
 
  1、多睡
 
  熬夜不僅傷身,還傷眼,熬夜的人看一下眼睛就知道了,眼睛有紅血絲、干澀,有異物感等。
  為什么熬夜會傷眼?廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生稱,熬夜用眼使眼部肌肉緊張,同時眼底持續(xù)受到來自電腦、手機(jī)等光線的刺激,再加上屏氣、咳嗽、運(yùn)動這些生活上的日常動作,在誘因的刺激下,眼部的血管容易破裂。
  所以早睡早起、作息規(guī)律的人眼睛看起來更有神采哦~~
 
  2、多吃
 
  (1)多吃維生素A
  維生素A是構(gòu)成眼視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要原料,有保護(hù)眼睛和維持其他上皮細(xì)胞組織正常的功能。維生素A充足,可增加眼睛角膜的光潔度,使眼睛明亮有神。
  推薦食物:馬齒菜、大白菜、薺菜
 
  (2)維生素B
  維生素B是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),維生素B1有保護(hù)眼球表面瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的功能,維生素B2具有維持角膜、視網(wǎng)膜正常機(jī)能和保持眼睛正常視力的作用。
  推薦食物:花生、豆類、小米、肉類、蛋類
 
  (3)維生素C
  維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。
  推薦食物:櫻桃、番石榴、紅椒
 
  3、多動
 
  多去戶外運(yùn)動,親近大自然,有益于眼睛健康。如果是辦公室族,平時沒有時間去戶外,建議周末出去走走。另外適度盯著手機(jī)電腦,還要記得多眨眼,讓淚膜均勻、持久地覆蓋在角膜上。廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生推薦三種運(yùn)動,都是有益眼睛健康的。
  (1)羽毛球
  (2)放風(fēng)箏
  (3)爬山

掃描二維碼關(guān)注廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊

靖宇县| 金乡县| 永仁县| 张家川| 菏泽市| 石景山区| 田东县| 桃园县| 香港 | 新丰县| 鄱阳县| 承德市| 城步| 沙坪坝区| 宣化县| 会昌县| 泰宁县| 都兰县| 永修县| 兴仁县| 滨海县| 腾冲县| 海阳市| 平塘县| 固原市| 吴堡县| 五家渠市| 阜平县| 呈贡县| 瑞金市| 三明市| 萝北县| 嫩江县| 沁水县| 佛坪县| 唐海县| 乌兰县| 称多县| 宁强县| 沧源| 崇明县|