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眼睛干澀疲勞怎么辦？

時間：2020-06-05 10:58來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】網(wǎng)絡(luò)電子科技的發(fā)展，機不離眼已經(jīng)成了大眾的共識。我們經(jīng)常能看到地鐵里、公交車里滿滿都是閃爍的熒光屏幕。 刷微信刷微博刷網(wǎng)劇，逛淘寶逛京東逛當當，電子產(chǎn)品給我們帶來娛

網(wǎng)絡(luò)電子科技的發(fā)展，機不離眼已經(jīng)成了大眾的共識。我們經(jīng)常能看到地鐵里、公交車里滿滿都是閃爍的熒光屏幕。

刷微信刷微博刷網(wǎng)劇，逛淘寶逛京東逛當當，電子產(chǎn)品給我們帶來娛樂和便捷，卻悄悄的把一些疾病也帶來了。
 
眼干怎么辦

而干眼成為了這個時代普遍的眼病。如果你經(jīng)常感覺眼睛疲勞、干澀、有異物感，就要小心這可能是干眼的預(yù)兆。
 
干眼是由于淚液的量或質(zhì)或流體動力學(xué)異常引起的淚膜不穩(wěn)定和（或）眼表損害，從而導(dǎo)致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。干眼癥、干眼病、干眼綜合征均統(tǒng)一稱為干眼。

想要遠離這些癥狀，以下幾點不妨收藏起來：
 
1.避免躺著玩手機 
夜晚盡量少玩手機，特別是睡前不玩手機，把手機放在伸手夠不著的地方是有效的方法，作息時間的規(guī)律對眼睛健康有很大的作用。
 
2.堅持早晚熱敷 
早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利于瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環(huán)。簡便又省錢的方法，堅持一周以上，能有效改善干眼癥狀。
 
眼干怎么辦
3.均衡飲食
不偏食挑食  多吃含維他命A、C、E的水果蔬菜，少吃油炸食物。
 
4.尋求幫助
發(fā)現(xiàn)眼睛不適，立即到專業(yè)眼科醫(yī)院就診 。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

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