現在越來(lái)越多的人們工作時(shí)需要整天面對電腦，長(cháng)時(shí)間下來(lái)眼睛會(huì )覺(jué)得酸痛、干澀難癢。調查證實(shí)，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，90%的人都患有干眼癥。而在未來(lái)5年中，干眼癥患者還將以每年10%以上的速度上升。那么冬季眼睛干澀難癢怎么辦呢？

　　滴眼藥水一天不超過(guò)6次

　　為減少眼部的干燥，局部多用眼藥水如貝復舒眼液、淚然、玻璃酸鈉等。但是滴眼藥水也要講究方法，不要過(guò)頻，一天 不超過(guò)6次。有些人急于治愈，頻頻滴眼藥水，甚至一個(gè)小時(shí)滴幾次，這反而加重癥狀。

　　有沙眼、瞼緣炎等要積極治療，如果發(fā)展為嚴重沙眼，其導致的干眼癥的治療難度相當大。瞼板腺功能障礙者的眼瞼邊緣常常可以看到一些小泡泡，除了 點(diǎn)眼水，也可以早晚用眼用凝膠。要經(jīng)常做眼瞼清潔，每天早晚熱敷眼瞼，每次10分鐘左右。還可以自己做做瞼板腺按摩：用拇指、食指把眼皮捏起，輕輕揉捏， 每天做兩次，每次約一分鐘。

　　干眼癥預防措施

　　1、養成多眨眼的習慣。干眼病是一種壓力型病癥，問(wèn)題出在眼睛長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞的 方法是適當休息，切忌連續操作。

　　（1）配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人， 采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數較低的眼鏡。

　　（2）工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個(gè)最適當的姿勢，使得視線(xiàn)能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　2、長(cháng)期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入，這樣也能預防干眼癥。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　3、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶(hù)應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì )使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。