干燥的冬季讓眼睛也變得干澀，而電腦族們?nèi)员仨氄鞂?duì)著電腦馬不停蹄的工作。干澀、發(fā)脹、癢……各種不舒服的癥狀干擾著本已忙碌的生活。眼睛干澀瘙癢怎么辦？電腦族們別擔(dān)心，謹(jǐn)記以下三招，幫助你緩解眼睛干澀之苦。

　　多眨眼

　　上班族們長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，眼睛一直處于緊張狀態(tài)，眨眼次數(shù)也不知不覺減少。而眨眼可以保持眼球濕潤(rùn)，所以上班族宜有意識(shí)地多眨眼睛，同時(shí)，每隔半小時(shí)要閉目休息幾分鐘。另外，廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心專家建議，可以在電腦桌前放置一杯熱水，可以改善周圍空氣干燥問題。

　　中藥熏蒸

　　中藥熏蒸是一種非常適合上班族的治療方法，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，具有物理熱敷作用及藥物直達(dá)病所的雙重治療作用，中藥熏蒸除溫?zé)岬拇碳ぃ€可濕潤(rùn)眼瞼、結(jié)膜、角膜，解決眼瞼、結(jié)膜、角膜干燥不適的感覺，達(dá)到治療干眼的目的。

　　30度俯看電腦

　　調(diào)高座椅或降低電腦顯示屏，以30度的幅度俯視屏幕，這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預(yù)防干眼癥發(fā)生。

　　另外，為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　 干眼專科門診

　　廈門眼科中心設(shè)置的干眼專科門診，是福建省 干眼專科門診，在國(guó)際知名眼表專家劉祖國(guó)教授和學(xué)科帶頭人吳護(hù)平主任的帶領(lǐng)下，綜合國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的干眼治療方法，建立了干眼癥規(guī)范、系列的檢查診斷程序，可開展普通干眼癥的系列檢查，并針對(duì)不同類型的干眼癥患者，施行個(gè)體化的診療方案，包括藥物和非藥物的治療措施，臨床取得了顯著療效。