冬季是一個(gè)干燥多風(fēng)的季節，讓很多人都會(huì )感到眼部不適，尤其是長(cháng)久伏案、面對電腦的人群，更是覺(jué)得雙眼干澀，眼睛發(fā)酸、有異物感，甚至出現眼花等癥狀，佩戴隱形眼鏡的人癥狀更為明顯。如果持續出現這種問(wèn)題，就有可能是干眼癥的前期癥狀。

　　淚膜保證眼表濕潤  眼干或是缺淚所致

　　人的淚腺一直在制造眼淚，當人們眨眼時(shí)，眼瞼會(huì )使眼淚在眼球表面形成一層液膜淚膜，以保證眼表的濕潤。淚膜可不是一層簡(jiǎn)單的液膜，它有3層，最表面一層是脂質(zhì)層，是一層能夠阻止淚液蒸發(fā)的油；中間一層是等滲的鹽水，里面含有多種細胞因子；最內層是黏蛋白層，黏糊糊的讓淚膜能夠抵抗重力附著(zhù)在眼睛表面。

　　淚膜功能

　　1、提高角膜光學(xué)特性，緩解視疲勞。

　　2、保持眼表濕潤和光滑。

　　3、保護眼表上皮，清潔、機械性沖洗防止微生物和抗原侵入。

　　4、營(yíng)養角膜，供氧和葡萄糖。

　　冬季眼睛干澀怎么辦？

　　1、避免長(cháng)時(shí)間用眼看近處：持續用眼1小時(shí)，需要讓眼睛休息、看遠處10分鐘左右，每天看電視或電腦熒光屏時(shí)間累計盡量不超過(guò)4小時(shí)。

　　2、糾正不良姿勢：避免躺著(zhù)看和斜著(zhù)看電視，改變長(cháng)時(shí)間持續看電視的習慣，多做室外活動(dòng)。

　　3、注意補充營(yíng)養：適當補充維生素A或多吃富含維生素A的食物，以補充消耗的視紫質(zhì)。

　　4、天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品，如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶油和魚(yú)肝油中；植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉變?yōu)榫S生素A（1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素A）。