每個(gè)人都有自己的習慣和想法

個(gè)人物品也會(huì )帶上個(gè)人偏好

手機也是如此

手機殼、手機膜、手機屏保......

每個(gè)人都不一樣

可能是因為好看，可能是因為實(shí)用

反正自己看著(zhù)開(kāi)心

但手機上的這些東西

如果隨心設置

卻不一定會(huì )有好的作用

 

1、貼手機膜

 

你有沒(méi)有給手機貼上防窺膜或防藍光膜？不少人為了保護隱私會(huì )給手機貼上防窺膜，或是為了保護眼睛貼防藍光的手機膜，沒(méi)想到這兩種膜可能更傷眼。

 

防窺膜由于透明度較低，光線(xiàn)對角度較敏感，貼上后只有從正面才能看到屏幕內容，但實(shí)際上不僅從側面看屏幕是黑的，屏幕正面的亮度也被降低了，手機屏幕在貼膜后的亮度可能只有原來(lái)的70%-80%。

 

圖片

 

防窺膜使進(jìn)入眼內的光線(xiàn)更小，眼部的光感不足，為了看清屏幕內容，眼睛就會(huì )更用力看，也就會(huì )更容易疲勞，時(shí)間一長(cháng)就會(huì )給眼睛造成極大負擔。

 

而防藍光的手機膜也同樣是在過(guò)濾藍光時(shí)會(huì )降低其他光線(xiàn)，導致手機屏幕亮度變低，眼睛為了獲取更多光線(xiàn)會(huì )更用力，也就更容易視疲勞。同時(shí)，由于手機膜質(zhì)量難以把控，存在大量效果不好的防藍光膜，這些不合適的手機膜也會(huì )給眼睛造成負擔。

 

2、手機的“護眼模式”

 

很多人為了保護眼睛可能會(huì )把電子產(chǎn)品設置成護眼模式，甚至會(huì )在晚上一直開(kāi)著(zhù)護眼模式，其實(shí)這是錯誤的做法。

 

手機的光線(xiàn)一般是由紅綠藍三種光組成，其中藍光里含有的一種高能短波藍光對眼睛有害，而手機上的護眼模式其實(shí)是通過(guò)調整屏幕的色溫，降低藍光，突出紅光和綠光，從而產(chǎn)生偏黃的柔和光線(xiàn)，此時(shí)我們使用手機會(huì )明顯感覺(jué)到屏幕變黃，對眼睛不是那么刺眼，以達到護眼的目的。

 

護眼模式的確可以降低藍光，減輕眼部不適與疲勞，但程度有限，首先藍光不可能完全消除，其次調節屏幕色溫后，手機屏幕亮度會(huì )損失，如果還是在晚上開(kāi)著(zhù)護眼模式看手機，不僅不能達到保護眼睛的目的，可能會(huì )使眼睛產(chǎn)生更大程度的疲勞。

 

3、“夜間模式”

 

夜間模式，是一種高對比度，或者是反色模式的顯示模式，與傳統的屏幕顯示相比，夜間模式的黑底白字模式通常被大多數人認為對眼睛更友好，但其實(shí)夜間模式保護眼睛的作用比較小。

 

我們在夜晚玩手機時(shí)，通常屏幕亮度是比環(huán)境亮度要強的，這就會(huì )造成手機屏幕產(chǎn)生眩光，導致眼睛不舒服，而夜間模式會(huì )使屏幕和環(huán)境亮度的差距降低，減少亮光對眼睛的刺激。但是屏幕眩光減少也不能消除眼睛疲勞的情況，可能還會(huì )因為屏幕變暗，造成瞳孔變大，進(jìn)光量增加，瞳孔長(cháng)時(shí)間緊張張大，反而會(huì )使眼睛緊張疲勞。

 

其實(shí)這類(lèi)可以護眼的模式或者物品都是輔助，只能起到防范性的作用，實(shí)際上想要保護眼睛、預防視疲勞還是應該減少玩手機的時(shí)間，保證充足的睡眠，以及適當增加戶(hù)外活動(dòng)等。

 

正確玩手機小貼士：

 

01、控制單次使用手機的時(shí)間。建議時(shí)隔20分鐘后放下手機，看20英尺（約6米）以外的地方20秒。

 

02、注意玩手機的姿勢。避免用躺著(zhù)、側臥、伏案等姿勢看手機，這種不良姿勢下近距離用眼會(huì )增加眼睛的調節負擔。

 

03、有意識的增加眨眼動(dòng)作。因為太過(guò)投入，我們的眨眼動(dòng)作會(huì )自動(dòng)減少，眼睛表面的淚水就會(huì )很快蒸發(fā)，容易造成眼睛干澀疲勞。

 

04、熱敷。熱敷可以促進(jìn)眼睛局部的血液循環(huán)，有效的消除疲勞，可以在眼睛疲憊時(shí)，或是每天熱敷一次。