冬天空氣中的濕度比較低，所以比較干燥，不僅皮膚因此沒有水分，容易脫皮，就連眼鏡也會干干的，特別是長時(shí)間對著電腦的上班族們。人們往往會在冬季給皮膚涂上保濕霜，卻沒有顧忌到眼鏡的保護(hù)。廈門眼科中心專家指出，雖然廈門的11月不像北方地區(qū)那么寒冷，但干燥的空氣還是使得干眼癥患者增多，前來檢查的人數(shù)也變多，特別是廈門島四周環(huán)海，海風(fēng)大而且干燥。為此，廈門眼科專家結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)以下幾大技巧，幫助大家保護(hù)眼睛， 緩解眼睛干澀疲勞癥狀。

　　1、用溫水和冷水交替敷眼。
        冷水可以促使血管收縮，刺激眼部供血循環(huán)，熱水可以促使血管擴(kuò)張，增加眼部血液流量。如此冷熱交替，可以緩解視力疲勞。方法：首先用溫水敷，然后用冷水敷，最后再用溫水敷，如此重復(fù)幾次。切記：從溫水開始，以溫水結(jié)束，溫水溫度不宜過高。

　　2、用熱水蒸氣熏眼。
        冬天人們都會喝熱開水或熱飲料，不僅可以暖胃，全身也會感覺暖暖的。而熱開水或熱飲料自然會有騰騰上升的蒸氣，此時(shí)把杯子放在下巴下方，讓上升的蒸氣散發(fā)在眼鏡周圍，可以補(bǔ)充眼鏡的水分，對緩解眼鏡干澀、眼肌疲勞有很大的幫助。

　　3、配戴墨鏡。
        北方的冬季容易下雪，雪地對紫外線吸收少，反射強(qiáng)，容易刺激眼睛，而有些地區(qū)冬季風(fēng)沙大，大風(fēng)揚(yáng)起的沙塵經(jīng)常吹入眼睛。在這些地區(qū)生活的人們，外出或在雪地工作切勿忘記配戴墨鏡，給眼睛穿上“衣服”。

　　4、使用保養(yǎng)滋潤型眼霜。
       在給皮膚涂上保濕霜的同時(shí)，別忘了給你的眼睛涂上合適的保濕滋潤型的眼霜，不僅可以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)成分，還可以延緩皺紋的出現(xiàn)。

　　5、營養(yǎng)均衡，食用對眼睛有保健功能的食物。
        冬季干眼癥人數(shù)增加，防止眼睛干澀不僅要注意休息，同時(shí)在飲食上也要注意。要注意營養(yǎng)均衡，可吃些對眼睛有保健功能的食物，比如富含維生素A的橘子、紅棗等，還可用決明子、枸杞等泡茶飲用。

　　廈門眼科中心成立了干眼俱樂部，將定期舉辦活動，關(guān)注廣大干眼癥患者的眼健康，為干眼癥患者提供咨詢，搭建交流平臺，普及相關(guān)知識。如有興趣和需要，可致電400-8852-777咨詢。