在工作繁冗的現(xiàn)代OFFICE里，“明亮有神”的雙眼越來越稀少了。不少白領(lǐng)人士每天對(duì)著電腦的時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)，曾經(jīng)動(dòng)人的剪水雙瞳，被電腦顯示屏幕折磨得暗淡無光。時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛逐漸變得干澀，經(jīng)常有異物感和刺痛感，慢慢形成“干眼癥”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前在眼科門診就診的病人中，每五個(gè)里就有一個(gè)經(jīng)常抱怨眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感，這些都是干眼癥的典型癥狀，而患者又以學(xué)生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。

　　造成干眼很主要的一個(gè)原因是：當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)在無形中減少，由每分鐘眨眼20-25次，減少至5-10次，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑-淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長(zhǎng)期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。很多人上學(xué)時(shí)做眼保健操只是應(yīng)付了事，畢業(yè)后就全部忘到腦后了，不認(rèn)為這樣的保健操可以保護(hù)眼睛。

　　許多人對(duì)眼部干澀、癢痛、疲勞、視物不清等的應(yīng)對(duì)措施，往往是購(gòu)買一瓶保健眼藥水，想起來就點(diǎn)上兩滴。這樣雖然能夠暫時(shí)緩解眼部疲勞，滋潤(rùn)雙眼，但眼藥水中含有一定量的防腐劑、激素、抗生素等，長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)產(chǎn)生眼睛損害。不如重新拾起就已遺忘的“眼保健操”。

　　廈門眼科中心專家表示：按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人更應(yīng)該堅(jiān)持做眼保健操。白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多，眼保健操無論是對(duì)于成年人還是學(xué)生來說都是有益的，因?yàn)檠郾＝〔倌軌虼龠M(jìn)眼周圍血液循環(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對(duì)于緩解眼疲勞很有用。建議學(xué)生和長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人堅(jiān)持做眼保健操。

　　眼保健操的按摩方法

　　頭一節(jié)揉天應(yīng)穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

　　第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

　　第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。

　　第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等）拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。