在工作繁冗的現代OFFICE里，“明亮有神”的雙眼越來(lái)越稀少了。不少白領(lǐng)人士每天對著(zhù)電腦的時(shí)間超過(guò)10個(gè)小時(shí)，曾經(jīng)動(dòng)人的剪水雙瞳，被電腦顯示屏幕折磨得暗淡無(wú)光。時(shí)間長(cháng)了，眼睛逐漸變得干澀，經(jīng)常有異物感和刺痛感，慢慢形成“干眼癥”。據統計，目前在眼科門(mén)診就診的病人中，每五個(gè)里就有一個(gè)經(jīng)常抱怨眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感，這些都是干眼癥的典型癥狀，而患者又以學(xué)生、電腦工作人員、上班族、開(kāi)車(chē)族居多。

　　造成干眼很主要的一個(gè)原因是：當人們注視熒光屏時(shí)，眼睛的眨眼次數會(huì )在無(wú)形中減少，由每分鐘眨眼20-25次，減少至5-10次，從而減少了眼內潤滑劑-淚液的分泌，同時(shí)眼球長(cháng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過(guò)快，造成眼睛干澀不適，長(cháng)期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會(huì )損傷角膜。很多人上學(xué)時(shí)做眼保健操只是應付了事，畢業(yè)后就全部忘到腦后了，不認為這樣的保健操可以保護眼睛。

　　許多人對眼部干澀、癢痛、疲勞、視物不清等的應對措施，往往是購買(mǎi)一瓶保健眼藥水，想起來(lái)就點(diǎn)上兩滴。這樣雖然能夠暫時(shí)緩解眼部疲勞，滋潤雙眼，但眼藥水中含有一定量的防腐劑、激素、抗生素等，長(cháng)期使用也會(huì )對產(chǎn)生眼睛損害。不如重新拾起就已遺忘的“眼保健操”。

　　廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家表示：按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長(cháng)期對著(zhù)電腦的人更應該堅持做眼保健操。白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多，眼保健操無(wú)論是對于成年人還是學(xué)生來(lái)說(shuō)都是有益的，因為眼保健操能夠促進(jìn)眼周?chē)貉h(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。建議學(xué)生和長(cháng)期對著(zhù)電腦工作的人堅持做眼保健操。

　　眼保健操的按摩方法

　　頭一節揉天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

　　第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

　　第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。

　　第四節按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶（太陽(yáng)、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等）拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。