秋季的來(lái)臨，雖然秋高氣爽，但是許多經(jīng)常呆在電腦前的上班族來(lái)說(shuō)，因為注意力高度集中使之眨眼次數減少，淚液分泌也隨之減少，進(jìn)而造成干眼癥問(wèn)題。醫生告訴我們每年秋季因為空氣干燥，所以也是干眼癥高發(fā)的季節，因為我們要謹防干眼癥的發(fā)病。因此，對付干眼癥，我們的眼睛要行動(dòng)起來(lái)。

　　干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異常或動(dòng)力學(xué)異常，導致淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱(chēng)。角膜常見(jiàn)之癥狀包括眼睛干干澀澀，容易疲倦，想睡，會(huì )癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風(fēng)，畏光，對外界刺激很敏感，暫時(shí)性視力模糊；有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀；較嚴重者眼睛會(huì )紅腫，充血，角質(zhì)化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長(cháng)期之傷害則會(huì )造成角結膜病變，并會(huì )影響視力。

　　那么，秋季應如何預防干眼癥的發(fā)生呢？醫生來(lái)為你支招。

　　1、醫生告訴我們常在電腦前的上班族可以刻意多眨眼，眨眼是人體的一種保護性神經(jīng)反射動(dòng)作，眨眼有利于淚水的分泌和分布，淚液層可將淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，使眼睛保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

　　2、秋季空氣干燥細菌較多，應注意用眼的衛生，做到勤洗手，不能用手去揉搓眼睛，手可成為傳播媒介傳播病菌。用眼1小時(shí)左右宜休息片刻，或閉目養神，或了望遠處。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛生。

　　3、盡可能的少用空調，因為空調除了調節溫度之外，還會(huì )進(jìn)行抽濕，減少空氣中的水分，在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛干澀，進(jìn)而容易形成干眼癥等問(wèn)題。

　　4、人工淚液，以及保健眼藥水不宜過(guò)多點(diǎn)滴，因為如果一天超過(guò)6次以上，就會(huì )把正常的淚膜沖走，從而加重眼睛干澀癥狀。

　　5、戴有形眼鏡：隱形眼鏡的確能很大程度上改善人的外觀(guān)，但它帶來(lái)的痛苦也很多，干眼癥就是其中之一。長(cháng)時(shí)間配戴隱形眼鏡會(huì )使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會(huì )感覺(jué)眼睛干干的，而有形眼鏡就沒(méi)有這種煩惱。因此，預防干眼癥，提倡戴有形眼鏡。在出現干眼癥后，無(wú)論是抗生素眼液、激素眼液，還是人工淚液的使用，都要在專(zhuān)科醫生的指導下進(jìn)行。

　　6、長(cháng)期用眼者要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以增加維生素A、B1、C、E的攝入。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善機體造血功能，刺激淚液分泌。

　　7、工作時(shí)注意保持正確姿勢：長(cháng)期應用電腦工作的人群，特別是年輕人應該注意，出現干眼癥癥狀時(shí)應盡快到醫院診治。工作時(shí)，眼睛與電腦屏幕盡量保持在60cm以上距離，調整一個(gè)最適當的姿勢，使得視線(xiàn)能保持向下約30°，這樣的角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。