假后上班有半個(gè)月了

 

　　熬夜處理積壓的工作

 

　　你的眼睛還好嗎

 

　　#快來(lái)看看你是不是用眼過(guò)度了：

 

　　1、電腦和手機上的文字，看一段時(shí)間就變的越來(lái)越模糊

 

　　2、電子屏幕光線(xiàn)變得刺眼，眼睛有點(diǎn)睜不開(kāi)

 

　　3、眼睛又干又澀，有時(shí)還會(huì )有灼燒的感覺(jué)

 

　　4、眼屎變多，有時(shí)不自覺(jué)流眼淚
 

 

　　23歲的小林是軟件公司的一名職員，年前為了假期能夠好好休息，他加了一周的班，做各種年終工作總結。放假期間，小林生活作息卻依然不規律，基本都在熬夜玩手機，假期結束后又因為處理假期堆積的工作而經(jīng)常熬夜。這幾天他的眼睛常是又酸又脹，干澀難忍，有時(shí)候還會(huì )突然看不清東西，眼睛像有東西硌著(zhù)睜不開(kāi)，小林擔心出了什么問(wèn)題，趕緊來(lái)醫院檢查，結果確診為干眼癥。

 

　　

 

　　爭分奪秒搶時(shí)間

 

　　身體吃得消

 

　　眼睛卻先罷工了

 

　　眼睛酸澀、脹痛等問(wèn)題

 

　　紛紛找來(lái)

 

　　隨著(zhù)電子產(chǎn)品不斷發(fā)展，不好的用眼習慣和用眼環(huán)境，都會(huì )導致我們眼睛干澀、脹痛。長(cháng)期熬夜，不注意護眼，眼睛一直處于疲勞狀態(tài)，可能會(huì )導致干眼癥的發(fā)生，甚至可能引起其他眼睛炎癥，影響視力。

 

　　預防眼睛酸澀脹痛，這5件事情不能做！

 

　　01、長(cháng)時(shí)間操作電腦

 

　　長(cháng)時(shí)間使用電腦，眨眼的頻率就會(huì )下降，因此淚液分泌就會(huì )減少，從而造成眼睛干澀。另外，如果使用電腦時(shí)姿勢不良，如眼睛離屏幕過(guò)近，椅子太低或太高，還會(huì )加快眼睛的疲勞，更容易使眼睛干澀，產(chǎn)生灼痛感。

 

　　02、電腦背對窗戶(hù)擺放

 

　　屏幕的亮度幾乎不會(huì )和環(huán)境亮度保持一致，如果電腦擺放在離窗戶(hù)很近的地方，或者背對窗戶(hù)，光線(xiàn)會(huì )直接照射在屏幕上產(chǎn)生反光等干擾光線(xiàn)。長(cháng)時(shí)間在近窗或近燈環(huán)境下，盯著(zhù)電腦屏幕，眼睛容易疲憊，從而導致酸脹，疼痛，畏光等問(wèn)題。

　　

　　03、關(guān)燈用電腦

 

　　黑暗條件下瞳孔會(huì )放的更大，屏幕發(fā)出的光更易對眼睛產(chǎn)生刺激，導致視疲勞、干眼癥，更嚴重的甚至會(huì )誘發(fā)青光眼。如果還是熬夜，會(huì )造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，容易使眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹，形成干眼癥，還可能誘發(fā)結膜炎、角膜炎、青光眼、眼底黃斑水腫等眼病。

 

　　

 

　　04、眼藥水隨便滴

 

　　眼藥水可以暫時(shí)緩解眼睛干澀不舒服的癥狀，但眼藥水的種類(lèi)很多，絕大多數眼藥水都含有防腐劑，過(guò)多點(diǎn)滴反而會(huì )造成藥源性干眼。
 

 

　　05、戴隱形眼鏡一整天

 

　　隱形眼鏡要依靠水分才能吸附于眼球上，長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡，會(huì )造成眼睛干澀，同時(shí)鏡片直接與角膜接觸，可能造成角膜缺氧。如果用電腦辦公時(shí)，再佩戴一天的隱形眼鏡，眼睛更容易疲勞，長(cháng)此以往更易患上干眼癥，甚至引發(fā)眼睛炎癥。

 

　　

 

　　眼睛干澀怎么辦？

 

　　如果眼睛患有干眼癥，干澀難耐，不要盲目的使用滴眼液，先確定一下成因，確認干眼癥的病因是淚液分泌不足還是瞼板腺功能障礙，再根據不同的類(lèi)型做不同的處理。

 

　　

 

　　正因為干眼癥類(lèi)型多樣，目前廈門(mén)眼科中心按照干眼患者具體情況，可提供眼部熏蒸SPA、瞼板腺按摩、OPT強脈沖光治療、淚小點(diǎn)栓塞和LipiFlow瞼板腺熱脈動(dòng)治療等諸多方案。

 

　　其中LipiFlow正是針對MGD(瞼板腺功能障礙)的治療方法。其原理是通過(guò)在眼瞼內側以恒溫加熱瞼板腺，軟化凝結的油脂，配合眼瞼外部無(wú)痛多模式脈壓按摩，促進(jìn)堵塞物排出，達到疏通阻塞的瞼板腺的作用。

 

　　

 

　　日常預防怎么做？

 

　　日常預防眼睛干澀的關(guān)鍵還是多休息。對于使用電腦辦公的人群，可以注意一些細節來(lái)緩解用眼緊張。

 

　　1、計算機屏幕要比眼睛低，大概視線(xiàn)向下15°，距離保持在60厘米以上，連續操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。

 

　　2、如果是使用筆記本，盡量要配備外置鍵盤(pán)，拉開(kāi)屏幕和鍵盤(pán)之間的距離，舒展開(kāi)胸腔。

 

　　3、不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，應為周?chē)饩€(xiàn)的2-3倍左右。

 

　　4、疲勞時(shí)，雙手摩擦敷在眼睛上，以促進(jìn)眼部周?chē)貉h(huán)，每天晚上熱、冷敷交替敷眼1次。

 

　　

 

　　5、多眨眼，這樣可以增加淚液分泌，潤濕眼睛，輕度的干眼癥，可以使用人工淚液來(lái)緩解，但人工淚液只能暫時(shí)性的補充水分。

 

　　6、在桌上放一杯水增加周邊濕度。