偶爾辟辟谷給腸胃做下清潔

 

　　偶爾弄弄臉給皮膚做下清潔

 

　　但是

 

　　現在有許多年輕人

 

　　開(kāi)始熱衷于給眼睛做清潔了

 

　　

 

　　其實(shí)也能理解。現在人工作、生活離不開(kāi)手機和電腦，常常要對著(zhù)這些電子屏幕一整天，而隨著(zhù)電腦手機越來(lái)越必需，和它們有關(guān)的眼部疾病也在日益增多。不少長(cháng)期在電腦前工作的人常常會(huì )感覺(jué)眼睛干澀，偶爾發(fā)癢，視力模糊，甚至有時(shí)會(huì )不自覺(jué)的流淚，其實(shí)這都有可能是干眼癥的征兆。

 

　　

 

　　當然，有需求的地方就有買(mǎi)賣(mài)！

 

　　一款叫“洗眼液”的產(chǎn)品橫空出世。很多人買(mǎi)了“洗眼液”來(lái)洗眼睛，洗完后感覺(jué)眼睛涼涼的，好像是會(huì )舒服些，因此對部分商家鼓吹的各種功效深信不疑，認為洗眼液是能解決他們眼睛干澀不舒服癥狀的。

 

　　但是，這真的有用嗎？

 

　　眼睛真的需要洗嗎？

 

　　眼睛不需要洗！！！

 

　　“洗眼睛”在醫學(xué)上其實(shí)是沒(méi)有這種說(shuō)法的，一般來(lái)說(shuō)，我們只有在治療需要的情況下才需要洗眼，例如要做手術(shù)的患者、化學(xué)燒傷的患者，或者有嚴重結膜炎、角膜異物的患者等。這時(shí)一般會(huì )使用生理鹽水對結膜囊進(jìn)行沖洗，清除致病微生物，也就是“結膜囊沖洗”。

 

　　但是對于健康的眼睛來(lái)說(shuō)，眼睛本身就具有自清潔功能，眼淚就是眼睛的護理液和清潔液，所以一般并不需要人為的去清潔。

 

　　正常情況下，眼球會(huì )有些代謝物，也就是所謂的“臟東西”附著(zhù)在眼球表面，但眼球因為代謝產(chǎn)生的壞死細胞、組織，或者接觸外界累積的灰塵、漂浮物，這些都會(huì )通過(guò)眼睛分泌的淚水沖刷出去。如果用水沖洗眼睛，一方面水不能確保水是干凈無(wú)菌的，不干凈的水可能會(huì )對眼睛造成感染。另一方面經(jīng)常沖洗眼睛可能還會(huì )破壞淚水的成分，造成或加重干眼癥的不適感。

 

　　

 

　　我們能夠購買(mǎi)到的洗眼液類(lèi)型有很多，按照宣傳的功效大致可分為：

 

　　01、抗菌類(lèi)洗眼液

 

　　這些洗眼液中含有一些抗菌類(lèi)的物質(zhì)，但如果眼表本身沒(méi)有明顯的感染跡象，長(cháng)期使用這類(lèi)洗眼液可能會(huì )導致眼表環(huán)境的菌群失調，增加眼表疾病的患病風(fēng)險。

 

　　02、去紅類(lèi)洗眼液

 

　　這類(lèi)洗眼液宣稱(chēng)能治療眼紅癥狀，其實(shí)是這些洗眼液中含有激素類(lèi)或縮血管類(lèi)藥物成分，且效果并不穩定，藥勁過(guò)后很可能還會(huì )復發(fā)，不宜長(cháng)期使用。

 

　　

 

　　03、清潔、濕潤類(lèi)洗眼液

 

　　這些洗眼液成分與天然淚液相差甚遠，經(jīng)常使用這類(lèi)洗眼液可能會(huì )破壞淚膜結構，加重干眼癥風(fēng)險。

 

　　另外為了保存更長(cháng)的時(shí)間和穩定藥性，大多數洗眼液都會(huì )添加防腐劑，長(cháng)期用這類(lèi)洗眼液去沖洗眼球，可能會(huì )影響眼表的健康和平衡。

 

　　

 

　　眼睛干，在日常要怎么辦？
 

　　1. 常眨眼，保持眼球濕潤

 

　　盡量保持10秒眨一次眼，用眼一段時(shí)間，有意識的提醒自己用力眨眼一次，刺激淚水的分泌。

 

　　2. 盡量減少電腦、手機的使用

 

　　如果需要經(jīng)常使用電腦，要注意控制與電腦的距離。眼睛至少要與屏幕保持60cm以上的距離，視線(xiàn)保持向下約30度。

 

　　

 

　　3. 少帶隱形眼鏡

 

　　隱形眼鏡需要依靠水分吸附于眼球表面，長(cháng)時(shí)間配戴隱形眼鏡會(huì )造成角膜缺氧以及干燥，應盡量佩戴框架眼鏡。

 

　　

 

　　4. 眼藥水使用適度

 

　　長(cháng)期點(diǎn)滴含有防腐劑和激素等成分的眼藥水，可能會(huì )導致藥源性干眼，對于干眼癥患者，可以使用不含防腐劑的人工淚液。

 

　　5. 多吃蔬菜水果

 

　　多喝茶或者多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品、魚(yú)肝油、蛋奶類(lèi)等，另外可以適當補鈣。

 

　　

 

　　專(zhuān)家建議：

 

　　如果偶爾確實(shí)需要清潔眼睛，建議可以點(diǎn)滴人工淚液，或者可以使用生理鹽水進(jìn)行清洗，需要特別注意的是，生理鹽水不可自行調配。

 

　　眼睛干澀如果只是偶爾出現，可使用人工淚液緩解，但如果干澀癥狀一直存在，應及時(shí)到醫院就診，確定干眼癥類(lèi)型及嚴重程度。

 

　　

 

　　正常來(lái)說(shuō)，干眼癥一般是由于淚液分泌不足和淚液蒸發(fā)過(guò)強導致的，蒸發(fā)過(guò)強則是由于瞼板腺功能障礙，從而導致鎖水的油脂分泌不足引起的，因此不同類(lèi)型的干眼癥，需到院確認后再針對性治療。
 

 

　　TIP：什么是LipiFlow？

 

　　LipiFlow瞼板腺熱脈動(dòng)治療，主要是針對瞼板腺功能障礙造成的干眼癥。

 

　　通過(guò)直接在眼瞼內側以42.5C恒溫加熱瞼板腺，軟化凝結的油脂，再配合眼瞼外部無(wú)痛多模式脈壓按摩，促進(jìn)堵塞物排出，從而達到疏通阻塞的臉板腺的作用。

 

　　

 

　　LipiFlow一般單次時(shí)間在12分鐘左右，解決了傳統熱敷溫度控制不穩定且不持久的問(wèn)題，對于干眼癥狀的緩解作用可維持在9-12個(gè)月。