清潔意識(shí)過(guò)剩是一種什么體驗(yàn)？
偶爾辟辟谷給腸胃做下清潔
偶爾弄弄臉給皮膚做下清潔
但是
現(xiàn)在有許多年輕人
開(kāi)始熱衷于給眼睛做清潔了
其實(shí)也能理解。現(xiàn)在人工作、生活離不開(kāi)手機(jī)和電腦，常常要對(duì)著這些電子屏幕一整天，而隨著電腦手機(jī)越來(lái)越必需，和它們有關(guān)的眼部疾病也在日益增多。不少長(zhǎng)期在電腦前工作的人常常會(huì)感覺(jué)眼睛干澀，偶爾發(fā)癢，視力模糊，甚至有時(shí)會(huì)不自覺(jué)的流淚，其實(shí)這都有可能是干眼癥的征兆。
當(dāng)然，有需求的地方就有買(mǎi)賣(mài)！
一款叫“洗眼液”的產(chǎn)品橫空出世。很多人買(mǎi)了“洗眼液”來(lái)洗眼睛，洗完后感覺(jué)眼睛涼涼的，好像是會(huì)舒服些，因此對(duì)部分商家鼓吹的各種功效深信不疑，認(rèn)為洗眼液是能解決他們眼睛干澀不舒服癥狀的。
但是，這真的有用嗎？
眼睛真的需要洗嗎？
眼睛不需要洗！！！
“洗眼睛”在醫(yī)學(xué)上其實(shí)是沒(méi)有這種說(shuō)法的，一般來(lái)說(shuō)，我們只有在治療需要的情況下才需要洗眼，例如要做手術(shù)的患者、化學(xué)燒傷的患者，或者有嚴(yán)重結(jié)膜炎、角膜異物的患者等。這時(shí)一般會(huì)使用生理鹽水對(duì)結(jié)膜囊進(jìn)行沖洗，清除致病微生物，也就是“結(jié)膜囊沖洗”。
但是對(duì)于健康的眼睛來(lái)說(shuō)，眼睛本身就具有自清潔功能，眼淚就是眼睛的護(hù)理液和清潔液，所以一般并不需要人為的去清潔。
正常情況下，眼球會(huì)有些代謝物，也就是所謂的“臟東西”附著在眼球表面，但眼球因?yàn)榇x產(chǎn)生的壞死細(xì)胞、組織，或者接觸外界累積的灰塵、漂浮物，這些都會(huì)通過(guò)眼睛分泌的淚水沖刷出去。如果用水沖洗眼睛，一方面水不能確保水是干凈無(wú)菌的，不干凈的水可能會(huì)對(duì)眼睛造成感染。另一方面經(jīng)常沖洗眼睛可能還會(huì)破壞淚水的成分，造成或加重干眼癥的不適感。
我們能夠購(gòu)買(mǎi)到的洗眼液類(lèi)型有很多，按照宣傳的功效大致可分為：
01、抗菌類(lèi)洗眼液
這些洗眼液中含有一些抗菌類(lèi)的物質(zhì)，但如果眼表本身沒(méi)有明顯的感染跡象，長(zhǎng)期使用這類(lèi)洗眼液可能會(huì)導(dǎo)致眼表環(huán)境的菌群失調(diào)，增加眼表疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
02、去紅類(lèi)洗眼液
這類(lèi)洗眼液宣稱(chēng)能治療眼紅癥狀，其實(shí)是這些洗眼液中含有激素類(lèi)或縮血管類(lèi)藥物成分，且效果并不穩(wěn)定，藥勁過(guò)后很可能還會(huì)復(fù)發(fā)，不宜長(zhǎng)期使用。
03、清潔、濕潤(rùn)類(lèi)洗眼液
這些洗眼液成分與天然淚液相差甚遠(yuǎn)，經(jīng)常使用這類(lèi)洗眼液可能會(huì)破壞淚膜結(jié)構(gòu)，加重干眼癥風(fēng)險(xiǎn)。
另外為了保存更長(zhǎng)的時(shí)間和穩(wěn)定藥性，大多數(shù)洗眼液都會(huì)添加防腐劑，長(zhǎng)期用這類(lèi)洗眼液去沖洗眼球，可能會(huì)影響眼表的健康和平衡。
眼睛干，在日常要怎么辦？
1. 常眨眼，保持眼球濕潤(rùn)
盡量保持10秒眨一次眼，用眼一段時(shí)間，有意識(shí)的提醒自己用力眨眼一次，刺激淚水的分泌。
2. 盡量減少電腦、手機(jī)的使用
如果需要經(jīng)常使用電腦，要注意控制與電腦的距離。眼睛至少要與屏幕保持60cm以上的距離，視線保持向下約30度。
3. 少帶隱形眼鏡
隱形眼鏡需要依靠水分吸附于眼球表面，長(zhǎng)時(shí)間配戴隱形眼鏡會(huì)造成角膜缺氧以及干燥，應(yīng)盡量佩戴框架眼鏡。
4. 眼藥水使用適度
長(zhǎng)期點(diǎn)滴含有防腐劑和激素等成分的眼藥水，可能會(huì)導(dǎo)致藥源性干眼，對(duì)于干眼癥患者，可以使用不含防腐劑的人工淚液。
5. 多吃蔬菜水果
多喝茶或者多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品、魚(yú)肝油、蛋奶類(lèi)等，另外可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。
專(zhuān)家建議：
如果偶爾確實(shí)需要清潔眼睛，建議可以點(diǎn)滴人工淚液，或者可以使用生理鹽水進(jìn)行清洗，需要特別注意的是，生理鹽水不可自行調(diào)配。
眼睛干澀如果只是偶爾出現(xiàn)，可使用人工淚液緩解，但如果干澀癥狀一直存在，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，確定干眼癥類(lèi)型及嚴(yán)重程度。
正常來(lái)說(shuō)，干眼癥一般是由于淚液分泌不足和淚液蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致的，蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)則是由于瞼板腺功能障礙，從而導(dǎo)致鎖水的油脂分泌不足引起的，因此不同類(lèi)型的干眼癥，需到院確認(rèn)后再針對(duì)性治療。
TIP：什么是LipiFlow？
LipiFlow瞼板腺熱脈動(dòng)治療，主要是針對(duì)瞼板腺功能障礙造成的干眼癥。
通過(guò)直接在眼瞼內(nèi)側(cè)以42.5C恒溫加熱瞼板腺，軟化凝結(jié)的油脂，再配合眼瞼外部無(wú)痛多模式脈壓按摩，促進(jìn)堵塞物排出，從而達(dá)到疏通阻塞的臉板腺的作用。
LipiFlow一般單次時(shí)間在12分鐘左右，解決了傳統(tǒng)熱敷溫度控制不穩(wěn)定且不持久的問(wèn)題，對(duì)于干眼癥狀的緩解作用可維持在9-12個(gè)月。
