現(xiàn)在流行這么一句話“夏天的命是空調(diào)給的！”
高溫當(dāng)頭，空調(diào)是許多人避暑納涼的“續(xù)命神器”。可是不少人在空調(diào)房呆久了就得了“空調(diào)病”，出現(xiàn)口干鼻燥、頭痛、抵抗力下降、關(guān)節(jié)酸痛、疲勞等癥狀。
而有些人的眼睛也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)產(chǎn)生一些不適，比如眼睛干澀，眼酸、眼痛、眼睛發(fā)癢、視力模糊、怕光等，甚至伴隨情緒煩躁、注意力難以集中等癥狀，這時(shí)你很有可能已經(jīng)患上了“空調(diào)眼病”。
為什么會(huì)患上“空調(diào)眼病”？
據(jù)調(diào)查顯示，近半數(shù)久待空調(diào)房的上班族更容易患上“空調(diào)眼病”。這是由于空調(diào)在調(diào)節(jié)溫度的時(shí)候同時(shí)起了抽濕的作用，將空氣中的水分蒸發(fā)減少。而人們長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間近距離的專注工作時(shí)，眨眼動(dòng)作減少，而眼淚的蒸發(fā)增加，從而引起眼睛干澀等不適的感覺。
科學(xué)吹空調(diào) 牢記這幾招可預(yù)防“空調(diào)眼病”
1、控制室內(nèi)溫度和濕度
空調(diào)使用時(shí)間不宜過長(zhǎng)，經(jīng)常開窗換氣，并合理調(diào)整室內(nèi)外溫差，以不超過8~10攝氏度為宜。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數(shù)時(shí)間的溫度都在35℃以下。室溫控制在26℃左右比較適宜，室內(nèi)濕度宜保持在60%左右。
2、多眨眼，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，建議在電腦旁邊放一個(gè)加濕器，如若可以每隔一段時(shí)間有意識(shí)的眨眼。使用電腦時(shí)，建議每隔1小時(shí)就讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50至70厘米的距離。
3、做眼保健操
建議見縫插針做眼保健操，簡(jiǎn)單有效的動(dòng)作就是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴，來回按10至20次。
4、用溫毛巾敷眼睛
長(zhǎng)期待在在空調(diào)房，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點(diǎn)溫暖，以緩解眼睛干澀、消除視疲勞。
5、給眼睛”補(bǔ)水“
如果確實(shí)需要給眼睛“補(bǔ)水”，建議選擇不含防腐劑的人工淚液，來幫助眼睛內(nèi)部的分泌平衡，但在用時(shí)，記得看使用日期。
6、多喝水，多吃水果蔬菜
空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，需要多補(bǔ)充水分。還可多吃新鮮的水果和蔬菜，增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量，蘋果、雪梨、藍(lán)莓、胡蘿卜等都屬于“護(hù)眼食物”。
廈門眼科中心溫馨提醒：如果眼睛出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)到正規(guī)的
眼科醫(yī)院做檢查，篩查具體的病因，對(duì)癥下藥。
