據說(shuō)在菜油比較貴的從前，裁縫們卻舍得在炒菜時(shí)盡可能多放點(diǎn)油。做衣服特別累眼睛，如果油吃得少，眼睛會(huì )很干。

 

　　調查：√ 防眼睛干澀，問(wèn)題并不在于油脂，而在于維生素A。眼睛發(fā)干，特別是看電腦、電視后感覺(jué)干澀，往往是缺乏胡蘿卜素或維生素A的表現（也有可能是因為肝臟不好）。蔬菜水果中的胡蘿卜素可以轉變成維生素A，不過(guò)轉化效率畢竟低些，需要多吃一些才行。而沒(méi)有油脂幫忙，胡蘿卜素很難吸收，所以炒菜放點(diǎn)油是有利于預防維生素A缺乏， 也就有可能幫助預防眼睛發(fā)干的問(wèn)題。

 

　　有傳言，葉黃素和玉米黃素可以保護眼睛不受光線(xiàn)損害，延緩眼睛的老化及防止病變。

 

　　調查：√ 葉黃素和玉米黃素都屬于類(lèi)胡蘿卜素家族，對眼睛的保護作用在理論上合理， 葉黃素和玉米黃素可能有一定的延緩黃斑部退化、病變，保護視網(wǎng)膜的作用，但相關(guān)的實(shí)驗還在研究階段，推薦通過(guò)常規食品攝入葉黃素和玉米黃素以保護眼睛。

 

　　攝入葉黃素和玉米黃素首選的途徑還是常規飲食， 在深綠色蔬菜和橙色蔬菜中含量較豐富。如柿子椒、豌豆、西蘭花、南瓜、玉米、雞蛋等等，都是葉黃素和玉米黃素的良好來(lái)源。注意在烹調時(shí)，烹調速度不要太快、溫度不要太高。這兩樣東西不溶于水，所以沸水焯一下或短時(shí)間煮一下都是無(wú)妨的。

 

　　目前沒(méi)有推薦攝入量， 一般認為每天幾毫克到10毫克左右。常見(jiàn)食物中，100克熟的羽衣甘藍就可以提供20毫克以上葉黃素，而菠菜或者牛皮菜一般也有十幾毫克，柿子椒含有5毫克左右，西蘭花之類(lèi)含有1毫克。而且，這些食物還含有其他多種人們容易欠缺的營(yíng)養成分。

 

 

　　在某港姐的卸妝視頻中， 后面推薦用生理鹽水清洗眼睛。據說(shuō)，這么做可以令眼睛變亮。

 

　　調查：× 這種做法不可取。用生理鹽水沖洗結膜囊（眼睛）是一種醫療常規操作，在一些手術(shù)前、結膜囊異物、眼化學(xué)傷等情況下采用。長(cháng)期使用生理鹽水洗眼睛，可能會(huì )破壞眼睛正常的生理環(huán)境，打亂眼睛的正常平衡，引發(fā)其他眼部問(wèn)題。眼部的一些問(wèn)題不是靠洗就能解決的，應該請眼科醫生看一看后再決定。