“世界上最遠的距離就是我坐在你的對面，你卻在玩手機。”不知道從什么時候開始，手機屏幕已經(jīng)將人們的眼睛牢牢地吸引住：吃飯時，看手機；排隊時，看手機；等車時，看手機；睡覺前，看手機；睡醒后，看手機……這么頻繁地看手機，眼睛沒有意見嗎？
長期頻繁玩手機容易引來這些眼病
近視眼
長時間盯著屏幕，還會讓眼睛的睫狀肌得不到休息調(diào)整，從而導(dǎo)致眼睛近視或者加重近視的程度。正常情況下，嬰幼兒時期大部分都處于遠視狀態(tài)，隨著眼球的發(fā)育，10歲左右孩子的視力就變成了“正視”，也就是既不遠視也不近視。10歲之后，有的人受到遺傳因素影響或者因為用眼過度，會發(fā)展成為近視。多數(shù)人在20歲后即使是近視，眼鏡度數(shù)增長一般不太明顯。但是如果近距離用眼過度、不僅會出現(xiàn)視疲勞，而且會使成年人近視度數(shù)增長或者原本不近視突然近視。如果成年后近視度數(shù)繼續(xù)增長，近視度數(shù)特別高，比如上千度近視，則要警惕病理性近視。
現(xiàn)在眼科醫(yī)生經(jīng)常能見到越來越小的近視患者。這個年齡段的孩子，應(yīng)該是遠視眼，但有些家長看孩子圖省事，就用手機等“電子保姆”來哄孩子，結(jié)果給孩子的近視發(fā)展創(chuàng)造了“有利條件”。
提醒：用眼45分鐘后要讓眼睛休息一下。可以閉上眼睛，也可以做眼保健操，還可以向遠處眺望，都可以緩解視疲勞。
干眼癥
長時間盯著屏幕，容易引發(fā)的眼病之一就是干眼癥。人們看屏幕的時候，特別是看到感興趣的內(nèi)容時，聚精會神，眼睛會一眨不眨。人的眼球表面有一層淚膜，相當于是眼球的潤滑液，長時間睜著眼睛，淚液蒸發(fā)過強，眼睛得不到潤滑，就會變“干”。眼睛睜得越大、瞪得時間越長，淚液蒸發(fā)得越多。
提醒：為了減少淚液的蒸發(fā)，建議大家看手機屏幕、電腦屏幕時，可以把屏幕調(diào)得低一點，這樣上眼瞼能夠遮住一部分眼球，使淚液盡可能少蒸發(fā)一點。簡單來說，就是一定要盯著屏幕，眼睛向下看比向上看更好。
黃斑病
手機等屏幕散發(fā)的藍光是短波光。短波光的特點是穿透力強，不容易被吸收。因此，藍光更容易穿透眼睛的屈光系統(tǒng)，直達眼底，對眼底黃斑造成一定的損傷。
如果人的眼睛是一部照相機，視網(wǎng)膜就是底片。黃斑位于視網(wǎng)膜后極部，雖然名字叫黃斑，但并不是眼底的“斑點”，而是集中大量視功能細胞的一個部位，能夠幫助人們識別形狀、大小、顏色、縱深、距離等光學信號，是決定視功能的重要部位。一旦黃斑受損，會造成嚴重的視力損失、甚至失明。目前還沒有大規(guī)模、多中心的科研數(shù)據(jù)或調(diào)查數(shù)據(jù)來證明到底多大強度的藍光會對黃斑造成損害，但從理論上來說，藍光會對眼底有一定的損傷是有依據(jù)的。因此，從預(yù)防的角度來說，人們也要盡量減少玩手機的時間。
提醒：有些人在睡前也念念不忘要玩手機。不要在黑暗中玩手機、看電腦。黑暗中，眼睛的瞳孔會放大，會有更多的藍光穿過屈光系統(tǒng)到達眼底。因此，睡前看手機一定要有個背景光，增強周圍環(huán)境的亮度，讓瞳孔“小”一點。
熬夜對眼睛的危害
一、長期熬夜，易引發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，造成中心性漿液性脈絡(luò)
視網(wǎng)膜病變，病變就是出于視網(wǎng)膜的重要地方，黃斑區(qū)。造成視力模糊、視物扭曲、變形、縮小等等問題，常見于通宵熬夜的中青年人。這些變化也是黃斑病變的特點，而如果是長期不愈的話，會形成黃斑疤痕，直接影響視力。
二、長期熬夜，很容易造成視力下降，由于經(jīng)常熬夜，眼睛是超負荷工作的，容易造成眼睛干澀，腫脹，視疲勞等一些癥狀，對于本身有近視的人群，更容易造成視力下降，兒童熬夜則有可能出現(xiàn)假性近視，久而久之，演變成真近視。
三、黃斑區(qū)會因為長期熬夜而受到影響，因為黃斑區(qū)與視力有著緊密的聯(lián)系的，而且黃斑區(qū)也是特別消耗氧氣的地方，要是血液缺氧，會造成視網(wǎng)膜缺氧更加敏感，易導(dǎo)致視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，影響視力健康。
四、熬夜加重眼疲勞，導(dǎo)致人體激素分泌量增高，進而影響到血管中的激素受體，引起血管中的收縮，導(dǎo)致血流量減少，影響脈絡(luò)小血管，造成供血不足，造成視網(wǎng)膜色素上皮細胞功能受損，從而影響視力。
五、對于高度近視的群體，熬夜會更容易導(dǎo)致眼睛疲勞，對視力的傷害更大，易引起視網(wǎng)膜脫落。而對于本身就是青光眼患者而言，更會導(dǎo)致眼壓升高，加重病情。
六、熬夜易誘發(fā)眼科疾病，長期熬夜的話，容易出現(xiàn)眼睛干澀，而眼睛長期處于干燥不適狀態(tài)下，也是比較容易導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。
