字體調大；

調低手機屏幕的亮度；

避免手機屏幕正對眼睛。

仰著(zhù)看手機是一個(gè)比較好的姿勢，也是相對影響健康較少的方式。

千萬(wàn)不要側躺或俯臥，容易造成左右眼睛視力偏差以及影響腦部的血液循環(huán)。

睡前玩手機時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，盡量控制在一個(gè)小時(shí)內。

有護目功效的茶飲包括：綠茶、菊花枸杞茶和決明子茶。

眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面輕輕地按壓，然后在眼睛周?chē)p輕地按摩，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，再在太陽(yáng)穴按摩一會(huì )，眼睛干澀模糊會(huì )變好。

給大家一個(gè)有用的建議：大部分人白天時(shí)間已經(jīng)處于用眼過(guò)度的狀態(tài)了，晚上睡前就別玩手機，讓眼睛好好休息吧。