糖尿病視網(wǎng)膜病變是一種不可逆的眼病，因此預(yù)防非常關(guān)鍵，而且預(yù)防的費(fèi)用遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于治療的費(fèi)用。如何預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變，眼科專家告訴你四招。

　　一、控制血糖

　　嚴(yán)格控制血糖是預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變的措施，有數(shù)據(jù)表明，如果血糖控制不好的話，有80%的風(fēng)險(xiǎn)在20年后引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變，而血糖控制良好的人只有10%的人出現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變。

　　二、定期檢查

　　糖尿病患者除了控制血糖外，還要定期檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，盡量每年做一次眼睛檢查。

　　三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　戒煙戒酒，飲食清淡，少吃辣椒和高脂肪的食物；適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；注意眼部衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。
　
　　四、適當(dāng)出游

　　出游是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變尤其好。出游的時(shí)候要注意幾點(diǎn)，夏天出游戴上太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽，帶足水，多吃蔬菜。學(xué)會(huì)這四招，輕輕松松預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變。