現(xiàn)代生活，手機(jī)幾乎成了必備品，人手一部不離手。不僅如此，手機(jī)的功能也越來越多，簡直就是一臺"微型電腦"。年輕人尤其喜歡手機(jī)不離手，用手機(jī)玩兒游戲、上 網(wǎng)"織圍脖"或讀電子書。特別是睡前，不玩會手機(jī)就難以入睡。

躺著玩手機(jī) 易誘發(fā)結(jié)膜炎

躺著玩兒手機(jī)，身體是舒服了，但眼睛卻比坐著或站著時(shí)更累。

有種說法認(rèn)為，躺著玩手機(jī)會影響正常的眼壓，無論側(cè)躺還是仰躺，對眼壓的影響都很微小，但在床上玩兒手機(jī)，無論躺著還是趴著，都會對眼睛的結(jié)膜造成威脅。因?yàn)殚L時(shí)間保持這幾種姿勢，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如不加以注意，則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。

距離太近  誘發(fā)近視眼

人躺在床上時(shí)，很難保證手機(jī)與眼睛之間的距離適當(dāng)，尤其專注于手機(jī)游戲時(shí)，由于手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機(jī)屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年。

另外，近距離使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會對眼睛的健康造成威脅，長時(shí)間與屏幕近距離接觸，還可能會誘發(fā)眼睛晶狀體代謝異常，使晶狀體渾濁，形成白內(nèi)障。

不控制時(shí)間 誘發(fā)干眼癥

因?yàn)樘芍容^舒服，所以，臨睡前用手機(jī)上網(wǎng)、讀書，不知不覺就能耗到后半夜。連續(xù)幾個小時(shí)眼睛一眨不眨地盯著小小的手機(jī)屏幕，眼睛會變得很干燥，別以為這是因?yàn)樽约豪Я耍鋵?shí)這是眼部肌肉功能發(fā)生了障礙，如不及時(shí)改掉躺著玩兒手機(jī)的習(xí)慣，就會患上干眼癥。

溫馨提醒，長時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現(xiàn)，這就是我們常說的干眼癥。