相信家長(zhǎng)一定聽(tīng)過(guò)這樣的說(shuō)法：葉黃素對(duì)孩子的眼睛有好處，孩子吃了就能預(yù)防近視了。這句話有部分對(duì)，也有部分錯(cuò)誤，那到底葉黃素是何方神圣呢？

“葉黃素對(duì)孩子的眼睛有好處”，人視網(wǎng)膜的黃斑區(qū)有大量的葉黃素聚集，黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜上視覺(jué)zui敏銳的地方，是決定視功能的重要部位。光線進(jìn)入眼球，“打”到視網(wǎng)膜上，葉黃素能有效過(guò)濾可見(jiàn)光中的藍(lán)光，葉黃素同時(shí)也能有效緩解長(zhǎng)期用眼造成的視疲勞和眼干澀，在這期間葉黃素會(huì)被大量消耗，葉黃素是類胡蘿卜素的一種，人體自身無(wú)法合成，只能靠日常飲食來(lái)補(bǔ)充葉黃素，因此爸爸媽媽們要注意生活中不讓孩子挑食，多吃一些富含葉黃素的食物，如蔬菜、水果、蛋等食物。

“孩子吃了就能預(yù)防近視了”，事實(shí)上，目前并沒(méi)有葉黃素能預(yù)防近視的任何證據(jù)，葉黃素對(duì)黃斑區(qū)有一定的保護(hù)作用，但近視主要是因?yàn)橄忍旎蚝筇煲蛩赜嘘P(guān)，近視度數(shù)越深，眼軸越長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間近距離玩手機(jī)、寫(xiě)作業(yè)和看書(shū)，加上孩子的課業(yè)越來(lái)越繁重，戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大大減少，近視的概率大大增加。




家長(zhǎng)不要把預(yù)防孩子近視的希望寄托于食物、保健品等，因多注意讓孩子不要近距離用眼，閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)，要注意保持“一寸一拳一尺”的姿勢(shì):握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書(shū)本離眼睛一尺。其次，要保持正確的坐姿，頭擺正，肩放平，身體直，稍前傾，兩腿并排腳放平。牢記“20-20-20”原則，也就是在觀看電子屏幕20分鐘以后，建議向20英尺（6米左右）遠(yuǎn)處眺望20秒，讓眼睛得以休息。