近年，近視發(fā)病率逐年攀升， 且近視低齡化日趨顯著(zhù)。根據近期所做的近視調研活動(dòng)發(fā)現，10—11歲的小學(xué)生中，近視的發(fā)病率已經(jīng)達到了54%，意味著(zhù)在五六年級的學(xué)生中每?jì)蓚€(gè)就有一個(gè)是近視；到了初高中，近視發(fā)病率可以達到80%。所以越來(lái)越多的家長(cháng)也開(kāi)始關(guān)注和了解預防近視的知識。我們通過(guò)下面的介紹，看看預防孩子近視過(guò)程中，家長(cháng)容易“掉入”哪些誤區！

 

　　一、護眼燈的使用

 

　　護眼臺燈近些年來(lái)在家庭中迅速普及，目前市面上大部分的護眼燈都是采用LED的光源。LED光源沒(méi)有頻閃，是比較接近自然光的。而且它體積小，耗電量低。

 

　　需要注意的是，家長(cháng)們在選擇臺燈的亮度時(shí)，并不是越亮越好。亮度太亮會(huì )感到刺眼，容易引起視疲勞。太暗又使我們讀寫(xiě)困難。而且每個(gè)人對明暗的視覺(jué)敏感度不盡相同。

 

　　在使用時(shí)，臺燈應該放在寫(xiě)字手的對側，就是說(shuō)如果孩子用右手寫(xiě)字的話(huà)，臺燈應該放在左邊，這樣書(shū)寫(xiě)時(shí)光線(xiàn)不會(huì )被遮擋，不會(huì )出現局部暗區。臺燈的高度應該高于孩子的頭頂，這樣光線(xiàn)的覆蓋范圍廣，周邊部的明暗對比不會(huì )太過(guò)強烈。孩子的使用感也比較舒適。

 

　　二、電子產(chǎn)品的使用

 

　　隨著(zhù)手機、平板電腦的普及，移動(dòng)電子產(chǎn)品對孩子們視力的影響也逐漸被人們所認知。目前對于移動(dòng)電子產(chǎn)品的使用并沒(méi)有一個(gè)統一的標準。只是建議每天累計使用時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。使用距離要隔開(kāi)一個(gè)前臂的長(cháng)度。如果在家里，盡量選擇電視，因為距離遠，屏幕大，對孩子視力的影響也相對較小。

 

　　三、戶(hù)外活動(dòng)

 

　　戶(hù)外活動(dòng)對于預防近視的作用已經(jīng)得到認可。戶(hù)外活動(dòng)并不是指運動(dòng)，很多家長(cháng)給孩子報了游泳班，跆拳道班等運動(dòng)項目，但是由于是在室內場(chǎng)館進(jìn)行，所以對于預防近視是沒(méi)有作用的。

 

　　戶(hù)外活動(dòng)需要注意2個(gè)方面

 

　　1、戶(hù)外活動(dòng)顧名思義就是要走到戶(hù)外，接觸到陽(yáng)光，每天保證1-2小時(shí)暴露在陽(yáng)光下，哪怕是走走坐坐都可以。

 

　　2、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，我們建議每天保證1-2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。中小學(xué)生任務(wù)緊張，可以采用間斷暴露的方法，效果和完整暴露是一樣的。具體方法可以結合每個(gè)人不同作息時(shí)間，合理安排戶(hù)外活動(dòng)。