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吃魚眼明目？真相是...

時(shí)間：2019-12-24 17:25來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】異鄉(xiāng)打拼，頓頓吃油高鹽多的外賣，可把父母心疼壞了。于是每次回家報(bào)道，各類十全大補(bǔ)湯輪番上陣。老一輩常說，吃啥補(bǔ)啥吃豬肚補(bǔ)腸胃吃豬腦補(bǔ)腦子吃魚眼補(bǔ)眼睛實(shí)際上魚眼

　　異鄉(xiāng)打拼，頓頓吃油高鹽多的外賣，可把父母心疼壞了。

　　于是每次回家報(bào)道，各類“十全大補(bǔ)湯”輪番上陣。

　　老一輩常說，吃啥補(bǔ)啥

　　吃豬肚補(bǔ)腸胃

　　吃豬腦補(bǔ)腦子

　　吃魚眼補(bǔ)眼睛

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　　實(shí)際上魚眼護(hù)眼效果欠佳

　　我們先來看下魚眼的成分

　　魚眼成分

　　含有豐富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，這些成分的作用是能激活人的腦部細(xì)胞。

　　另外，魚眼含有不飽和脂肪酸、一定量的維生素A、蛋白質(zhì)，能強(qiáng)化人腦的記憶力和思維能力，只是相對于魚肉來說，它的含量實(shí)在太少，吃魚眼還不如吃魚肉更護(hù)眼，相反，吃魚眼卻更補(bǔ)腦。

　　現(xiàn)在你知道了嗎！“魚眼”補(bǔ)“人眼”并沒有太多作用。

　　那么吃什么才能補(bǔ)眼呢？

　　想通過膳食來達(dá)到護(hù)眼的效果，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、胡蘿卜素、維生素B6、維生素C、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，多吃含這些營養(yǎng)素的動(dòng)物的肝臟、蛋黃、蔬菜、水果和雜糧。

　　但食補(bǔ)的功能是比較局限的，大家還是要注意眼部休息，接觸電子產(chǎn)品半小時(shí)就要讓眼睛休息5分鐘。

　　溫馨提示：對比閉眼休息，眺望遠(yuǎn)處能讓眼睛得到充分的休息哦！