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上班族如何護眼？

時(shí)間：2019-11-15 17:10來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】從小老師就教我們眼睛是心靈的窗戶(hù)，必須好好保護，然鵝我們上班族每天忙著(zhù)賺錢(qián)恰飯，必須高強度用眼，網(wǎng)上的護眼神方又那么多，究竟是真是假？我們今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)那些護眼神方

　　從小老師就教我們“眼睛是心靈的窗戶(hù)”，必須好好保護，然鵝我們上班族每天忙著(zhù)賺錢(qián)恰飯，必須高強度用眼，網(wǎng)上的“護眼神方”又那么多，究竟是真是假？我們今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)那些“護眼神方”。

　　這3種護眼方法可能不護眼

　　1、綠色壁紙護眼

　　許多人覺(jué)得把手機或者電腦壁紙改成綠色，就可以一邊瘋狂玩手機一邊保護眼睛，然鵝這其實(shí)跟雙十一瘋狂購物還騙自己是為了省錢(qián)差不多。

　　覺(jué)得綠色壁紙可以保護眼睛的人，多半是覺(jué)得眼科醫生叫我們遠眺時(shí)，看看窗外的綠色植物眼睛很放松。事實(shí)上，讓眼睛放松的不是窗外的綠色，而是“遠眺”這個(gè)行為。要想保護眼睛，還是用一會(huì )兒手機電腦遠眺一會(huì )兒吧！

　　2、食補明目

　　從小我們可能就聽(tīng)家長(cháng)說(shuō)過(guò)無(wú)數次，豬肝明目，吃魚(yú)眼睛補眼睛、還有枸杞茶等等……

　　誠然，均衡的營(yíng)養對于青少年的發(fā)育是有積極的作用的，但是如果想靠吃豬肝或者魚(yú)眼睛一類(lèi)的食物來(lái)“治療”近視，就跟坊間流傳吃韭菜和生蠔能撞羊一樣，羊聽(tīng)了都緩緩打出一個(gè)？

　　想要通過(guò)食物來(lái)保護眼睛，對于青少年兒童來(lái)說(shuō)，需要營(yíng)養均衡不要挑食，少吃糖。并且光靠食物是不夠的，用眼的行為習慣更加重要。

　　3、手機護眼模式

　　大部分手機的“護眼模式”都是通過(guò)修改屏幕色溫來(lái)實(shí)現的，通過(guò)增加黃色調等方式，使手機屏幕變“黃”，來(lái)形成較柔和的黃光屏幕模式。

　　僅僅通過(guò)調整色溫這種“護眼模式”來(lái)護眼，而用眼習慣，用眼距離，環(huán)境光照強度等其他因素不改變，長(cháng)時(shí)間看手機仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護眼模式并不能真正起到護眼的作用。

　　那么我們該如何正確護眼？

　　1、不要躺在床上關(guān)燈玩手機。

　　2、每用眼40-50分鐘，遠眺休息10-15分鐘。

　　3、使用電子產(chǎn)品時(shí)，有意識的多眨眨眼。

　　4、保持正確的用眼姿勢。

　　5、不要自己亂滴眼藥水，要遵醫囑。