平均每天工作10小時(shí)以上，基本沒(méi)有休息日，睡眠不足……在今天這個(gè)視屏年代，如此辛勞的無(wú)疑就是我們的眼睛了。移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，眼睛是損耗較大的器官，堪稱“眼勞模”。《第33次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，我國(guó)手機(jī)上網(wǎng)用戶達(dá)到5億。那么，我們?cè)撊绾谓饩缺灰暺两壖艿难劬Γ垦燮谝恢北缓鲆?/div>
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中小學(xué)生的近視人群達(dá)到80%以上，眼睛勞損以及近視問(wèn)題已經(jīng)低齡化。”在2014年谷歌發(fā)布的中國(guó)智能手機(jī)使用情況調(diào)查報(bào)告中，智能手機(jī)幾乎出現(xiàn)在所有的生活場(chǎng)景中：在家使用手機(jī)的人多，高達(dá)94%；其次就是公共交通工具上，達(dá)到89%；餐館和工作場(chǎng)合的比例一樣高，為86%。眼睛疲勞跟長(zhǎng)時(shí)間視屏關(guān)系很大。
手機(jī)依賴加速眼睛衰老
上面的數(shù)據(jù)無(wú)疑表明了當(dāng)代人對(duì)手機(jī)的依賴，這是很可怕的。作為20世紀(jì)偉大的產(chǎn)物之一，手機(jī)也讓眼睛的疲勞程度翻倍。手機(jī)屏幕的光線和眼睛與手機(jī)過(guò)近的距離，讓眼肌的調(diào)節(jié)能力退化，使眼睛常處在高度緊張的狀態(tài)下，非常易于疲勞。
前陣子“玩手機(jī)導(dǎo)致黃斑病”的消息不知道從哪里傳出，各路文章和新聞刷爆了朋友圈，對(duì)此眼科醫(yī)生給出了科學(xué)的解釋。眼睛黃斑病原本是老年人群的高發(fā)病。人類就是用眼睛黃斑來(lái)看世界的的。
再加上日常使用得多，所以人到老年隨著衰老，黃斑容易發(fā)生病變。那么玩手機(jī)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致黃斑病呢？客觀地講不會(huì)，但是玩手機(jī)會(huì)讓眼睛疲勞，加速老化。尤其是夜間玩手機(jī)，會(huì)讓眼睛提前“退休”，與其說(shuō)會(huì)得黃斑病，不如說(shuō)會(huì)讓黃斑病提早降臨到老化的眼睛上。
我是真的眼疲勞嗎？
如何判定自己的眼睛是否過(guò)度疲勞？先是判斷眼睛是否干澀，眼球是否有脹痛感。疲勞程度比較高的人群會(huì)出現(xiàn)眼眶痛，甚至頭痛的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，就要多休息并想辦法緩解了。
眼睛疲勞易導(dǎo)致視力下降（通常是近視眼），在剛開(kāi)始出現(xiàn)疲勞和視力下降階段（尤其年齡在34 歲以下），假性近視的成分較高，是可以很快降下來(lái)的。
眼睛不舒服，該做哪些檢查？
驗(yàn)光
檢查有無(wú)屈光不正。（驗(yàn)光有年齡限制，34歲以下需要進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，以排除假性近視成分。但是34歲以上就不用散瞳了，因?yàn)檠奂≌{(diào)節(jié)的能力已經(jīng)很小了，可以直接驗(yàn)光。）
裂隙燈檢查
包括眼周、角膜、鞏膜前段、前房、虹膜、瞳孔等檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)疾病，例如眼角膜病變、干眼癥、眼部炎癥。
發(fā)達(dá)瞳孔檢查
檢查瞳孔后面的晶狀體和玻璃體，例如檢查有沒(méi)有白內(nèi)障和飛蚊癥、玻璃體有沒(méi)有渾濁、視網(wǎng)膜是否正常、黃斑點(diǎn)有沒(méi)有退化等。
量眼壓
眼壓升高極易誘發(fā)青光眼。
眼底檢查
眼底是體內(nèi) 可以肉眼觀察血管的部位，可早期發(fā)現(xiàn)血管病變和眼底疾病。
眼睛健康保衛(wèi)戰(zhàn)
若真的愛(ài)護(hù)眼睛，就要做到知行合一。
◎?qū)Ω堆劬ζ冢容^好的方法就是做眼保健操。如果按照醫(yī)生的要求配合治療，按時(shí)做眼保健操，可以有效緩解疲勞。
◎可以滴一些緩解疲勞的眼藥水，比如施圖倫眼藥水（七葉洋地黃雙苷滴眼液）和艾唯多(萘敏維滴眼液)。這兩種是比較常用的，前者不含防腐劑，對(duì)于喜歡用眼藥水緩解眼疲勞的人群來(lái)說(shuō)，適合在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)應(yīng)用。
◎看近物時(shí)，眼睛的晶體要收縮，睫狀肌處于緊張狀態(tài)，所以電腦、手機(jī)屏幕盯久了眼睛就容易疲勞。一般來(lái)講，我們眼睛看1.2米以外的物體，可以完全達(dá)到放松狀態(tài)，所以盡可能把屏幕放遠(yuǎn)，把字體調(diào)大。同時(shí)看手機(jī)也不要低頭看，手機(jī)位置盡量與眼睛持平，這樣不但能夠緩解眼疲勞，對(duì)肩膀疲勞也有舒緩作用。
