轉(zhuǎn)眼間，孩子們放寒假了.

 

　　談到寒假怎么過，那是幾家歡喜幾家愁。

 

　　有的孩子計劃玩?zhèn)€不停：開著電腦，抱著iPad，拿著手機，劇不能停，游戲不斷，手機玩轉(zhuǎn)。

 

　　當然也有很多勤奮的孩子，放假也停不下學習的腳步，補習班一個接著一個上，習題也要寫個不停。

 

　　不管寒假怎么過，受傷的總是眼睛。

 

　　廈門眼科中心斜視與小兒眼科專家提醒，家長們需謹慎了，寒假孩子的視力容易出現(xiàn)“斷崖式下降”，近視可能加深的更快。

 

　　青少年處于生長發(fā)育旺盛時期，眼的生理功能和組織結(jié)構(gòu)有與其他時期有不同的特點，調(diào)節(jié)力強，球壁伸展性較大，易受環(huán)境不良影響而形成近視眼。長時間近距離用眼、不良的坐姿和握筆姿勢，不好的用眼環(huán)境、戶外活動減少、電子產(chǎn)品的影響、沒有科學正確的醫(yī)學干預。青少年近視防控，應(yīng)從每個家庭做起。家長要擔負起家庭環(huán)境中的重要監(jiān)督責任。

 

　　家長不妨為孩子制訂護眼計劃

 

　　寒假期間，家長不妨為孩子制訂護眼計劃，并且可從以下幾點著手：

 

　　一、合理指導孩子科學用眼

 

　　青少年兒童看書、寫作業(yè)、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起假性近視，長此以往最終發(fā)展為真性近視。嚴重者還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。

 

　　因此，寒假在家，家長應(yīng)合理安排孩子使用電子產(chǎn)品的時間，每天使用累計不宜超過一小時。看書、做作業(yè)保持良好的坐姿，學習半小時左右，讓孩子的眼睛休息一下。

 

　　二、家長做好孩子護眼的榜樣

 

　　據(jù)調(diào)查報告顯示，父母使用電子產(chǎn)品的頻率，父母對子女用眼習慣和用眼時間的關(guān)注等因素都會對孩子的視力有很大影響。

 

　　經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的父母，其子女近視的比例達52%，不使用的父母，其子女的近視比例則只有41%左右。家長們應(yīng)從自身做起，即不要在孩子面前玩手機。陪伴孩子時，家長們請將手機等電子產(chǎn)品放一邊，好好地陪孩子學習或玩耍，這是戒掉孩子手機上癮的理想途徑。

 

　　三、增加戶外活動時間

 

　　戶外活動益處多多。有條件的家長，可以趁寒假帶孩子出去旅游，外出感受大自然，開拓見聞。此外，孩子寒假期間時間充足，應(yīng)增加戶外活動時間。每天參加2個小時左右的戶外運動，多接觸陽光，不僅對于近視防控，對于孩子身心健康發(fā)展也有積極意義。

 

　　四、利用膳食輔助調(diào)理

 

　　保護好孩子的眼睛，家長的膳食輔助也不可大意。要多吃富含維生素A食物，包括各種動物肝臟、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、藍莓等。除此之外，堅果也是護眼好食材，對視網(wǎng)膜的生長和完善有著促進作用，對視力的正常發(fā)育和預防眼睛血管老化能起到促進的作用。

 

　　五、定期帶孩子做眼部檢查

 

　　一般建議孩子3歲后，每年應(yīng)進行一次全面的眼部檢查，排查孩子是否存在一些兒童眼病。如果孩子出現(xiàn)瞇眼、歪頭、皺眉、揉眼或看書看電視距離過近等癥狀，需盡快到專業(yè)眼科醫(yī)院進行視力檢查。