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怎么可以保護青少年視力？

時(shí)間：2020-03-21 09:47來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】怎么可以保護青少年視力? 青少年兒童視力問(wèn)題，儼然已經(jīng)成了大家關(guān)注的焦點(diǎn)，如何確保兒童視力健康?有哪些保護視力的方法?帶著(zhù)疑問(wèn)，我們一起來(lái)看看吧青少年兒童如何保護視力

　　怎么可以保護青少年視力?

　　青少年兒童視力問(wèn)題，儼然已經(jīng)成了大家關(guān)注的焦點(diǎn)，如何確保兒童視力健康?有哪些保護視力的方法?帶著(zhù)疑問(wèn)，我們一起來(lái)看看吧

　　青少年兒童如何保護視力，我們可以從日常的習慣出發(fā)——

　　一、避免長(cháng)時(shí)間用眼

　　無(wú)論是看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)還是使用電腦、手機，都要保持每用眼40分鐘左右，就遠眺幾分鐘。控制用眼時(shí)間，特別是持續用眼時(shí)間。注意勞逸結合，切忌兒童及青少年長(cháng)時(shí)間近距離用眼。特別是在使用電子產(chǎn)品時(shí)，更要注意改變不良用眼習慣。

　　二、養成正確的學(xué)習坐姿

　　不管是看書(shū)還是寫(xiě)作業(yè)，都要教他們養成正確的坐姿習慣：眼睛離桌面的距離應保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)，也不要邊走路邊看書(shū)、更不要在昏暗的光線(xiàn)下讀書(shū)。

　　三、保證日常飲食的均衡

　　多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學(xué)校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營(yíng)養。另外胡蘿卜素可在體內轉變成維生素A，對視力發(fā)育是有幫助的。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動(dòng)物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類(lèi)中攝取。

　　四、定期進(jìn)行視力檢查

　　視力檢查是很多家長(cháng)都忽略的重點(diǎn)，不能及時(shí)了解孩子視力發(fā)育的情況，就沒(méi)辦法針對視力異常做及時(shí)的干預，錯過(guò)視力發(fā)育的關(guān)鍵期，近視對青少年后面的人生都會(huì )造成嚴重影響。一般我們建議每隔半年左右，進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解情況，以便可以及時(shí)處理。

　　青少年兒童視力保護，是一場(chǎng)持久戰，在兒童視力發(fā)育的關(guān)鍵期，還需要家長(cháng)、學(xué)校社會(huì )組織等各方面相互結合，才能更好的展開(kāi)。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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