眼睛是“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是美好印象的開始。而冬天大家都會注意身體各個(gè)部位的保暖，但卻唯獨(dú)忘了保護(hù)我們的眼睛，而實(shí)際上，我們的眼睛也怕冷，很多眼部疾患冬季表現(xiàn)得更加明顯。
眼睛冬天有“四怕”
一、干眼癥：常眨眼睛多望遠(yuǎn)
冬季干燥淚液蒸發(fā)較多，且戶外活動減少，宅在家中看電視、上網(wǎng)等近距離用眼過度，易出現(xiàn)眼發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。
建議在排除眼表及全身疾病的前提下對癥下藥。若是免疫性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏等引起應(yīng)先行治療。而淚液缺乏型，建議用不含防腐劑的人工淚液滋潤眼球。
勤眨眼睛有利于淚水的分泌和分布，保持濕潤，保護(hù)眼球。另外不要長時(shí)間用眼，注意勞逸結(jié)合。
二、迎風(fēng)流淚：淚管若通防炎癥
冬季天冷風(fēng)大，眼睛易受冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)，淚小管周圍肌肉遇冷收縮，便出現(xiàn)了“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象，老年人因淚腺、淚道功能退化更易患病。
建議大風(fēng)天氣減少出行。若要外出先做好眼部防護(hù)，戴上防風(fēng)鏡。
三、青光眼：眼脹嘔吐莫等閑
冬季氣溫低，寒冷的刺激使交感神經(jīng)興奮，短時(shí)間內(nèi)眼壓急劇升高，誘發(fā)青光眼，出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀。但需注意不要簡單地認(rèn)為是患了感冒、腸胃炎等疾病，從而延誤黃金治療期。
糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史，高度近、遠(yuǎn)視等患者，一旦有惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等癥狀時(shí)，應(yīng)考慮青光眼發(fā)病的可能性，及時(shí)就醫(yī)。
四、眼中風(fēng)：膳食平衡多放松
天氣寒冷，眼部血管遇冷易收縮，血流變緩，形成血栓，造成視網(wǎng)膜血管阻塞，即所謂的“眼中風(fēng)”。嚴(yán)重者可導(dǎo)致突然全盲，若發(fā)病超過4小時(shí)未能有效治療，視力將難以恢復(fù)。
因此，大家在平時(shí)應(yīng)做好預(yù)防工作，保持膳食平衡，合理飲食；避免過度勞累、情緒過度波動、睡眠充足、適度運(yùn)動、御寒保暖；定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度等。
保護(hù)眼睛有妙招
除積極預(yù)防以上眼科疾病外，還有一些小妙招，可以幫助大家在冬季更好地呵護(hù)自己的雙眼。
1、保持良好的工作姿勢：雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，使頸部肌肉放松，減少眼球暴露于空氣的面積。
2、調(diào)整電腦屏幕距離：建議距離50-70cm，屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20度下視角。從而降低對屈光的需求，減少眼睛疲勞。
3、眼球運(yùn)動：例如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，重復(fù)3次，然后繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊、右側(cè)重復(fù)相同的動作。
4、吸氣：吸氣可加速血液循環(huán)，幫助放松雙眼。
5、冷熱交替敷眼：晚間洗臉先用毛巾沾溫水輕敷眼部，之后再用冷水交替進(jìn)行，可有效緩解眼干、眼澀等不適。
6、強(qiáng)光下戴墨鏡：避免眼睛被強(qiáng)光、紫外線所傷。
7、多吃水果、綠色蔬菜、多喝水：可減輕眼干燥。
