熱門文章

: 掃描二維碼關(guān)注微信

: 掃碼入群立即咨詢

: 公益活動專欄

矯正視力的三種休閑方法

時間：2018-12-07 17:11來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】1、轉(zhuǎn)眼球眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點(diǎn)移動，也就是做斗雞眼，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。1.5視力恢復(fù)儀提示，如此反復(fù)做個50次。或者是讓眼珠

　　1、轉(zhuǎn)眼球

　　眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點(diǎn)移動，也就是做“斗雞眼”，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針“上下左右”以畫大方形的方式運(yùn)動，方形盡可能大，之后再以逆時針運(yùn)動，反復(fù)50次，注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。

　　2、勞逸結(jié)合多運(yùn)動

　　大城市白領(lǐng)工作時間忙，往往高強(qiáng)度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放松，一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此應(yīng)該工作半個小時，停下來休息一會兒。

　　3、踏青視綠

　　眼睛非常怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時間過長，都會遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強(qiáng)刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害。唯獨(dú)原野、森林、草地的自然綠色更適于人的視覺，春游到大自然中去踏青視綠，對視力的矯正大有好處。

天天综合天天色,99九九成人免费视频精品,国产日本高清,精品偷国情拍在线视频,国内精品91最新在线观看,精品国产96亚洲一区二区三区,欧美精品v国产精品v日韩精品

衛(wèi)生健康委國家臨床重點(diǎn)專科

熱門文章

矯正視力的三種休閑方法

相關(guān)文章