作為現代人的眼睛，每天都在超負荷工作，打游戲、刷劇、刷抖音，一不留神就到1、2點(diǎn)，還沒(méi)睡上一會(huì )兒，又要上學(xué)、上班，書(shū)本電腦手機輪著(zhù)看。那么到底怎么做才是對眼睛“教科書(shū)般”的保護呢？
今天，就來(lái)看看眼科醫生怎么講~
小孩的胳膊比較短，盯著(zhù)電子產(chǎn)品聚精會(huì )神的，而近視加深程度和用眼距離的關(guān)系十分密切，離得越近，對眼睛的傷害是加倍的，所以我一般都會(huì )讓孩子使用電腦學(xué)習而不是手機。
牢牢記住“距離公式”——1/距離（單位/米）=D （屈光度）
所以……手機>電腦>電視
親近大自然
每周不少于20小時(shí)的戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間對防控近視有一定幫助：在動(dòng)態(tài)陽(yáng)光下，體內分泌多巴胺，該成分可能減慢眼軸生長(cháng)，且在眼睛所能承受的強度內，動(dòng)態(tài)陽(yáng)光較室內光源更能延緩近視進(jìn)展。
對待眼睛，不能佛系
很多人雖然覺(jué)得眼不舒服，卻也沒(méi)想著(zhù)去做眼檢查，覺(jué)得醫院也就是開(kāi)點(diǎn)眼藥水，還不如自己買(mǎi)。
眼睛就是被這種佛系心態(tài)給拖出了毛病！近視都算輕的，就怕患上其他嚴重眼疾。
不想睜眼瞎，眼檢查真的要定期做啊，老鐵們！
尤其有四類(lèi)人群需注意：
青少年：視覺(jué)系統處在發(fā)育期，看書(shū)、玩游戲經(jīng)常用到眼睛，稍不注意就容易近視；
白領(lǐng)：每天上班對著(zhù)電腦，用眼過(guò)度，有患干眼病的風(fēng)險；
中老年人：患青光眼、白內障、眼底病等疾病的概率增加；
高度近視患者：度數過(guò)高，可能會(huì )有眼底病變、視網(wǎng)膜脫落等風(fēng)險。
驗光配鏡
有的朋友嫌麻煩，想著(zhù)驗光很簡(jiǎn)單，很可能會(huì )就近選擇一些街邊的眼鏡店。可事實(shí)真沒(méi)那么簡(jiǎn)單：
完整的醫學(xué)驗光過(guò)程復雜，結果更可靠，包括眼科基礎檢查、主觀(guān)驗光、客觀(guān)綜合驗光、眼病排查等步驟；
正規
眼科醫院的專(zhuān)業(yè)人員配備更完善，經(jīng)驗豐富的眼科醫生會(huì )仔細分辨，幫你排查一些潛在的眼部疾病。
青少年處于發(fā)育期，眼屈光會(huì )出現變化，如果實(shí)在條件不適合選擇角膜塑形鏡來(lái)控制近視，那么為了避免“過(guò)矯”和“欠矯”，就一定要配一副合適的眼鏡。
無(wú)論選擇角膜塑形鏡，還是框架眼鏡，總之一定要記得，到正規醫院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查，會(huì )讓眼睛更舒服喲~
以上四條建議，大家都記住了嗎？雖然建議已經(jīng)提出，但想要真的擁有健康雙眼，還是要靠大家日常的努力堅持！希望大家都能堅持正確做法，擁有明亮雙眼！
