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國慶節后學(xué)生、上班族、開(kāi)車(chē)一族的專(zhuān)用“護眼寶典”

時(shí)間：2018-10-08 12:00來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】節過(guò)完了吧？心情暢快了吧？還想再玩吧？但是，生活還是要繼續！假期結束要調整心態(tài)哦！新的奮斗要開(kāi)始了，緊張忙碌的工作開(kāi)始前，小編給大家介紹一套護眼寶典，打倒節后綜

　　節過(guò)完了吧？心情暢快了吧？還想再玩吧？

　　但是，生活還是要繼續！假期結束要調整心態(tài)哦！

　　新的奮斗要開(kāi)始了，緊張忙碌的工作開(kāi)始前，小編給大家介紹一套“護眼寶典"，打倒“節后綜合征”，回歸正常的工作狀態(tài)吧！

　　學(xué)生、上班族、開(kāi)車(chē)一族……下面這些護眼常識一定要記住哦！

　　學(xué)生護眼

　　國慶長(cháng)假后，學(xué)生們又進(jìn)入緊張的學(xué)習中，這不僅會(huì )帶來(lái)大腦的高負荷運轉，也會(huì )帶來(lái)眼睛的疲勞。

　　要上學(xué)了，很多學(xué)生還沒(méi)有收回心思到學(xué)習上，一旦強迫學(xué)習作業(yè)，容易引發(fā)厭學(xué)的情緒。家長(cháng)們應提醒孩子們調整生活節奏，盡快恢復學(xué)習狀態(tài)，也可以在孩子回校前，帶孩子做一次視力檢查，看長(cháng)假期間孩子的視力是否下降。如果出現視力下降情況，應及時(shí)采取防控措施哦。

　　上班族護眼

　　國慶長(cháng)假期間搶紅包、搓麻將、看電視、玩電腦……眼睛忙得根本停不下來(lái)！節后，辦公室上班族因長(cháng)期在電腦前工作，用眼非常頻繁，這時(shí)，應對工作進(jìn)行合理規劃和分配。

　　看電腦連續操作1小時(shí)就要休息5～10分鐘，可采用起身走動(dòng)，并遠眺5米以外的物體，做做眼保健操。

　　調整顯示器的位置或座椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線(xiàn)15度，還可應用保護屏等。

　　另外，可先來(lái)2顆維生素，維生素B能夠解除疲勞，護肝解毒，并有增強提神效果；維生素A和胡蘿卜素具有抗氧化功能，可減少熬夜刺激及預防近視度數增加。

　　開(kāi)車(chē)一族護眼

　　需要特別注意用眼的人群還有開(kāi)車(chē)返城的司機和開(kāi)車(chē)上班一族。由于開(kāi)車(chē)需要視力高度集中，眼睛得不到調節，容易眼花、眼澀、長(cháng)期下去容易誘發(fā)眼病。因此，返城開(kāi)車(chē)應避免疲勞駕駛，不可因工作緊急而置生命安全于不顧。

　　合理用眼是非常簡(jiǎn)單的護眼秘方。在生活中做到夜晚準時(shí)休息，不熬夜，既能有利于眼睛保護，也能延緩眼睛衰老，預防眼部疾病。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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