每天上班盯著電腦，一盯就是幾小時;閑暇時間玩玩手機，刷起來經常又忘了時間......超負荷的工作，讓眼睛很受傷。
眼睛為什么會受傷?
簡單來說，是因為眼睛太忙了。
正常情況下，我們每分鐘的眨眼次數(shù)大約 15～20 次，差不多每 5 秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時候，淚液會布滿眼球表面，濕潤眼球。但當眼睛忙著看電腦或手機的時候，眨眼次數(shù)會明顯減少，由于缺少淚液的滋潤，眼睛表面干燥，時間長了，自然會出現(xiàn)眼疲勞的情況。
常見的視疲勞的癥狀有視物模糊、眼睛干澀、易疲倦、眼屎多、怕風、畏光，嚴重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。
所以，最有效的方法就是：讓眼睛休息一下。
正確護眼，應該這樣做
廈門眼科中心的醫(yī)生建議，保護視力的關鍵，就是讓眼睛好好休息，別太勞累。
一、多眨眼
工作過程中有意識地多眨眼，保證眼部淚水的分泌和眼部的濕潤。
二、摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣
條件允許，建議框架眼鏡和隱形眼鏡交替使用。
三、看電腦半小時后站起來運動一會
工作45分鐘，休息10分鐘，起來走動走動，或閉目養(yǎng)神幾分鐘，合理用眼。
四、調節(jié)電腦屏幕亮度到和環(huán)境亮度相匹配
還可以在桌上適當放置一些仙人掌、綠蘿等綠色植物，這些都是調整濕度保護眼睛的好辦法。
五、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干眼癥。
