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四種食物對寶寶視力發(fā)育有奇效，你家寶寶吃了嗎？

時間：2018-05-09 10:19來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】近年來，視力低下和近視的患病率在低齡人群中逐年上升。也經(jīng)常看見有關(guān)新聞：8歲孩子近視700度!2歲半孩子竟有500度近視!看著也是心驚膽戰(zhàn)……

　　近年來，視力低下和近視的患病率在低齡人群中逐年上升。也經(jīng)常看見有關(guān)新聞：8歲孩子近視700度!2歲半孩子竟有500度近視!看著也是心驚膽戰(zhàn)……

　　廈門眼科中心的醫(yī)生表示，孩子的視力只要不是遺傳性或者外傷所致，一般是不會出現(xiàn)什么視力問題，除非生活上的不注意。因此，我們可以先從食物開始進(jìn)行預(yù)防。以下的食物能夠為寶寶的視力保駕護(hù)航：

　　1、深海魚類

　　深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，能夠?qū)S斑性病變起到預(yù)防作用，對寶寶們的視力非常有用。孕媽媽們在孕期也可以多吃一些深海魚類，為寶寶的視力發(fā)展打下基礎(chǔ)。

　　比如三文魚、沙丁魚、金槍魚。

　　2、綠色蔬菜

　　綠色蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，它們能夠提供葉黃素和玉米黃素，防止角膜老化，降低白內(nèi)障的風(fēng)險。

　　比如甘藍(lán)、菠菜、生菜、薺菜等。另外黃色玉米、甘薯等都有豐富的葉黃素和玉米黃素。

　　3、各類豆子

　　豆類富含鋅，幫助保護(hù)眼睛不受光線刺激的傷害。另外豆類還含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)，能夠提升寶寶們的抵抗力。

　　比如紅豆、黑豆、豌豆、花生等。

　　4、柑橘類

　　柑橘類水果含有豐富的維生素C，它是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病，所以應(yīng)多吃富含維C的水果。

　　比如橙子、桔子、檸檬、柚子等。

　　另外，廈門眼科中心的醫(yī)生建議，想要寶寶視力好，還要做到三方面：一是每年進(jìn)行視力檢查，二是注意飲食搭配，三是多多進(jìn)行戶外活動。特別要提醒一點的是，幼兒及兒童都應(yīng)該盡量少吃辣味等刺激性食物，少吃甜食，因為甜食會消耗掉體內(nèi)的堿性物質(zhì)和維生素B1。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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