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護眼小貼士，這10條讓你受益一生

時間：2017-06-02 21:22來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生提醒：愛眼、護眼，在于生活的很多細節(jié)上，養(yǎng)成愛眼意識，一旦眼睛有異常，盡早檢查治療。

　　1、想要擁有明眸，不老花，吃什么？

　　胡蘿卜

　　2、一整天對著電腦眼睛干吃什么？

　　香蕉

　　3、哪些食物有助于消除黑眼圈？

　　核桃、花生、開心果等堅果

　　4、哪些食物能防止眼睛衰老？

　　青椒、芥藍、西蘭花

　　5、有什么運動對眼睛好的？

　　全身運動：散步、太極拳、跳舞、爬山、游泳等，不僅健康身心，還有益于我們的眼睛。

　　眼部運動：遠眺、轉眼、也是不錯的方法

　　記住，運動是全身健康的靈藥，當然也包括眼睛。

　　6、有什么辦法可以預防、延緩老花眼？

　　運動腳踝，用力掐住跟腱用力揉，從腳脖子處一點點向上移動，做完之后，再用手抓住腳背，以腳脖子為軸，來回轉動數(shù)次，效果更好。

　　7、工作一天眼睛累了怎么辦？

　　熱敷，用熱毛巾敷眼睛，五分鐘就可以緩解眼睛疲勞。

　　8、兒童房裝修選什么顏色護眼？

　　兒童的臥室，用比較明快的淡藍、淺黃色對眼睛比較好，顏色絕不可以太重，避免刺激人眼睛，容易導致疲勞。

　　9、眼睛酸澀、有異物感怎么辦

　　用冷水冷敷一下，再用熱水熏一下。

　　10、電腦族如何護眼？

　　泡點枸杞茶、菊花茶喝喝。

　　廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生提醒：愛眼、護眼，在于生活的很多細節(jié)上，養(yǎng)成愛眼意識，一旦眼睛有異常，盡早檢查治療。