在如今的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，電腦、手機、平板電腦、電視被大量使用，雖說(shuō)這些電子產(chǎn)品帶給我們無(wú)限的便利，但也帶給了我們很多的弊端，首當其沖的就是我們的眼睛，很多人在面對一整天的電腦后，有典型的眼睛干澀，畏光，充血等信號，這些都是眼睛疲勞的癥狀，專(zhuān)家指出，緩解眼睛疲勞，刻不容緩，不能等到視力開(kāi)始模糊，下降的時(shí)候才重視。那么眼睛疲勞該如何緩解，如何來(lái)拯救我們的視力呢？

 

　　1、閉目養神

 

　　在休息的空隙，讓你的眼睛閉上幾分鐘，靜靜聆聽(tīng)輕音樂(lè )，同時(shí)悄悄的眼睛轉上幾圈，保證再睜開(kāi)眼，那視力就是棒棒噠。

 

　　2、玩手機電腦時(shí)間要有限制

 

　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機電腦屏幕，每隔半個(gè)小時(shí)休息一下眼睛，如果長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機電腦屏幕，那么眼睛自然會(huì )干澀，繼而眼睛疲勞。

 

　　3、光線(xiàn)的影響

 

　　調節電腦屏幕亮度，屏幕亮度降低，會(huì )緩解眼睛疲勞，同時(shí)在晚上熄燈后，盡量不玩手機，太暗的光線(xiàn)對眼睛的刺激會(huì )更厲害。

 

　　4、常備眼藥水

 

　　眼睛疲勞的人，眼藥水是必備的，不幣使用功能性眼藥水，只需使用緩解眼疲勞的眼藥水即可，輕輕滴上一滴，閉目養神幾分鐘，給眼睛充足的營(yíng)養和休息。

 

　　5、遠眺放松

 

　　長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦后，遠眺或者欣賞一下綠色植物，綠色是對眼睛最舒服的顏色，讓眼睛適當放松，由于人在看近物時(shí)，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。緩解眼睛疲勞效果棒棒噠。

 

　　6、各式敷眼

 

　　每個(gè)人眼睛疲勞的癥狀不同，需要選擇不同的敷眼方式，對癥下藥。

 

　　熱敷：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。

 

　　冷敷：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。

 

　　奶敷：能消退眼部浮腫。

 

　　茶熏：對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護視力很有幫助。

 

　　溫馨提醒：眼睛是心靈的窗戶(hù)，眼睛疲勞讓我們的窗戶(hù)蒙上灰塵，緩解眼睛疲勞，將蒙上的灰塵掃盡，緩解眼睛疲勞，多一份保養才多一份健康。