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護眼方法大全，簡(jiǎn)單有效，為全家收藏

時(shí)間：2017-01-16 17:05來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】護眼的方法有很多種，什么樣的方法既有簡(jiǎn)單又有效果呢？看完這份科學(xué)的護眼知道手冊，你就知道該怎么護眼了，趕緊為家人收藏。

　　護眼的方法有很多種，什么樣的方法既有簡(jiǎn)單又有效果呢？看完這份科學(xué)的護眼知道手冊，你就知道該怎么護眼了，趕緊為家人收藏。

　　1、動(dòng)動(dòng)小指頭，養腦明目

　　小指向內折彎，再向后扳的屈伸運動(dòng)。

　　每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次。

　　每天堅持早晚各做一遍，不僅能養腦明目，還能緩解白內障和其他眼病者的癥狀。

　　2、甘菊熏眼

　　歷代養生家都重視眼睛的保養，在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個(gè)清目養陰洗眼方。

　　將甘菊煮開(kāi)后，先熏后洗，有疏風(fēng)清肝、養陰明目的作用。

　　3、明目枕頭

　　在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。將其中任一種或幾種原料磨成粉，做成枕頭，有明目的奇效。

　　4、茶飲清目

　　枸杞子茶：枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素（維生素A原）、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

　　菊花茶：富含維生素A，能養護眼睛，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過(guò)度導致的雙眼干澀有較好的調養效果。

　　5、按摩腳底

　　用手指按摩腳的第二趾和第三趾的根部，不僅對近視和老花眼有一定的療效，而且能緩解白內障和眼底出血等眼疾。

　　有些單身狗可能就要說(shuō)了，單身的誰(shuí)給按摩腳啊，哈哈，給單身的朋友們推薦按摩拖鞋，穿上就可以按摩，其實(shí)在辦公室也可以穿的。