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護(hù)眼方法大全，簡(jiǎn)單有效，為全家收藏

時(shí)間：2017-01-16 17:05來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】護(hù)眼的方法有很多種，什么樣的方法既有簡(jiǎn)單又有效果呢？看完這份科學(xué)的護(hù)眼知道手冊(cè)，你就知道該怎么護(hù)眼了，趕緊為家人收藏。

　　護(hù)眼的方法有很多種，什么樣的方法既有簡(jiǎn)單又有效果呢？看完這份科學(xué)的護(hù)眼知道手冊(cè)，你就知道該怎么護(hù)眼了，趕緊為家人收藏。

　　1、動(dòng)動(dòng)小指頭，養(yǎng)腦明目

　　小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。

　　每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。

　　每天堅(jiān)持早晚各做一遍，不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。

　　2、甘菊熏眼

　　歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng)，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個(gè)清目養(yǎng)陰洗眼方。

　　將甘菊煮開后，先熏后洗，有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。

　　3、明目枕頭

　　在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。將其中任一種或幾種原料磨成粉，做成枕頭，有明目的奇效。

　　4、茶飲清目

　　枸杞子茶：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素（維生素A原）、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。

　　菊花茶：富含維生素A，能養(yǎng)護(hù)眼睛，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)效果。

　　5、按摩腳底

　　用手指按摩腳的第二趾和第三趾的根部，不僅對(duì)近視和老花眼有一定的療效，而且能緩解白內(nèi)障和眼底出血等眼疾。

　　有些單身狗可能就要說了，單身的誰給按摩腳啊，哈哈，給單身的朋友們推薦按摩拖鞋，穿上就可以按摩，其實(shí)在辦公室也可以穿的。