眼科中心經(jīng)常遇到一些急性青光眼病人，病人眼睛發(fā)紅、疼痛、惡心、嘔吐視力急劇下降等情況，而這些病人發(fā)作時眼壓經(jīng)常高達(dá)50mmHg以上（正常人眼壓是10~21mmHg）。而這些病人通常因為熬夜、睡眠質(zhì)量不好、睡眠不足引起發(fā)的急性閉角型青光眼。

　　那么我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防急性青光眼呢？

　　首先，我們應(yīng)該保持良好的睡眠質(zhì)量，睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　其次，避免過度勞累，不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　第三，保持愉快的心情，生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　第四，堅持體育鍛煉，體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

　　第五，常摸摸自己的眼球，看燈光，若感覺眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，則應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查。