身體容易疲勞、腸胃不適、抵抗力差、易激怒等癥狀流走在城市人群中，大多數(shù)人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到這是亞健康的表現(xiàn)，也引起了足夠的重視，紛紛通過改善日常生活，來遠(yuǎn)離亞健康。但辦公族們，你們知道“視覺亞健康”嗎？廈門眼科中心專家表示，視覺亞健康的癥狀主要有眼睛模糊、疲勞、干澀，偶爾還會(huì)出現(xiàn)頭疼、惡心、想吐、慢性結(jié)膜炎等現(xiàn)象。專家提醒，出現(xiàn)視覺亞健康不可忽視，應(yīng)到專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免發(fā)生病變。定期做眼科檢查，不僅可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛亞健康的狀態(tài)，還可以發(fā)現(xiàn)身體機(jī)能異變，非常有必要。

案例：過度用眼，年紀(jì)輕輕患白內(nèi)障

　　上周，28歲的小林拿著一疊檢查單和一群白發(fā)蒼蒼的老人們站在一塊，老人們都提醒他站錯(cuò)隊(duì)了，可小林無奈的表示，自己被醫(yī)生確診為雙眼患有白內(nèi)障。這可把老人們搞糊涂了，紛紛說道，小伙子年紀(jì)輕輕的，怎么也會(huì)和我們一樣得白內(nèi)障呢？

　　小林認(rèn)為自己患白內(nèi)障的直接原因就是長時(shí)間使用電腦。據(jù)小林稱，自己畢業(yè)4年了，一直在一家廣告公司做品面設(shè)計(jì)師，每天上班9個(gè)多小時(shí)都是和電腦分不開的，下班回家，電腦也成為消遣時(shí)間的工具。時(shí)間長了有時(shí)候會(huì)感覺眼睛發(fā)干，于是就點(diǎn)眼藥水或者人工淚液緩解。上個(gè)月，他感覺雙眼視力下降得厲害，有時(shí)看東西還有黑影，剛開始還以為是近視度數(shù)加深，后來眼科醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是患了白內(nèi)障，這讓他不敢相信——白內(nèi)障不是老年人才犯的眼病嗎？

　　廈門眼科中心擁有20年臨床經(jīng)驗(yàn)的張廣斌主任表示，導(dǎo)致白內(nèi)障的因素很多，小林是不是因長期使用電腦導(dǎo)致白內(nèi)障還有待考證。但他指出，長時(shí)間對(duì)著電腦、電視、手機(jī)等，不注意用眼衛(wèi)生，很容易引起眼睛發(fā)癢、干澀等“視頻終端綜合征”。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，而不能自行隨意、長期使用激素類眼藥水。因?yàn)榻^大多數(shù)眼藥水中都含有防腐成分，長期使用，本身即可能導(dǎo)致干眼癥、眼睛感染的發(fā)生。此外，像小林這種情況的工作者，要經(jīng)常擦拭電腦屏幕，并把光度和顏色對(duì)比調(diào)至最舒適的度數(shù)，因?yàn)椴紳M灰塵的電腦屏幕也是誘發(fā)眼疾的重要因素。

　　辦公族如何預(yù)防電腦視頻終端綜合征？廈門眼科中心專家表示，應(yīng)注意以下幾方面：

　　1、保持電腦屏幕跟眼睛的距離50～60厘米；

　　2、配備專用的電腦椅，調(diào)整好座位高度和靠背角度；

　　3、熒光屏的幾何中心 位于視平面以下，但在15度角以內(nèi)；

　　4、最重要的一點(diǎn)是一次使用電腦的持續(xù)時(shí)間不要太長，每隔50分鐘休息10分鐘；

　　5、應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)定時(shí)休息的重要性，這是預(yù)防眼睛疲勞的最有效方法， 每隔一小時(shí)左右站起來走一走，到窗口遠(yuǎn)望一會(huì)兒。