眼睛是人心靈的窗戶-患了白內障讓許多人失去了生活的精彩，因此平時一定要注意預防白內障，尤其是對白內障黃斑變性的預防，眼科專家表示，對于白內障黃斑變性的預防不防試試慢跑。

　　據《印度時報》2月16日報道，最新一期國際最權威眼科雜志《眼科學和視覺科學研究》刊登的兩項研究表明，跑步等力量型訓練有助于防止視力減退。

　　研究人員表示，“力量型鍛煉”是指鍛煉強度超過30分鐘中等強度的活動，比如每周5天快步走，再加上快跑。

　　美國能源部勞倫斯·伯克力國家實驗室完成的新研究對41000名跑步者進行了為期7年的跟蹤調查，結果發(fā)現，跑步能大大降低白內障和增齡性黃斑變性（亦稱“老年黃斑變性”）的風險。研究發(fā)現，力量型鍛煉有助防止視力衰退及其他眼部疾病的發(fā)生。

　　新研究負責人流行病學家保羅·威廉斯建議，為了更好地保護視力，防止眼疾，人們不妨多參加包括力量型鍛煉在內的健身項目。