老年性白內(nèi)障是指40歲以后晶狀體逐漸混濁，通常為雙眼。患者可表現(xiàn)為自覺眼前有固定不動的黑點，視物模糊，視物變形，復視或多視現(xiàn)象，以后視力逐漸下降，晚期都有嚴重視力障礙，最終失明。廈門眼科中心專家表示，白內(nèi)障現(xiàn)象多發(fā)生在老年人身上，進而使得原本就視力有些退化的老人視線更加模糊，對于老年性白內(nèi)障，要懂得一些老年性白內(nèi)障的保養(yǎng)方法，這些方法可以對治療老年性白內(nèi)障起到促進作用，還能緩解其他眼部疾病，主要的就是延緩老年視力的退化。那么老年性白內(nèi)障該如何保養(yǎng)呢？

　　廈門眼科中心白內(nèi)障專家建議老年性白內(nèi)障的保養(yǎng)應做到以下幾點：

　　一、應該做好眼睛的保健工作。加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。避免視力過度疲勞，用眼應以眼睛不覺得疲倦為度，注意正確的用眼姿勢和距離。光源要充足，用眼1小時左右，應讓眼睛放松休息一下，如閉目養(yǎng)神、走動、望天空或做眼保健操等。要保證充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息，及時恢復疲勞。此外，老年性白內(nèi)障患者應盡量避免長時間在昏暗的環(huán)境中閱讀和工作。

　　二、應盡量避免強光刺激。有人曾經(jīng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我國老年性白內(nèi)障的發(fā)病率南方顯著高于北方，又以西藏地區(qū)較高。初步推測認為南方夏季長、炎熱，陽光強烈刺激可能是白內(nèi)障發(fā)病率高的主要原因。因此，夏季烈日下，戶外活動時，應配戴防護眼鏡，以避免強光對眼睛的刺激。

　　三、應做好防治感染工作。包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。

　　四、應保持心情舒暢。許多老人患了白內(nèi)障以后，總覺得眼睛會瞎，于是顯得十分悲觀，成天悶悶不樂，這樣很容易使病情加重。另外，老人應避免過度的情緒刺激和波動，少看一些令人傷感的電視劇，以使全身氣血流通，提高抗病能力，這樣便有利于白內(nèi)障的穩(wěn)定和康復。

　　五、應做好飲食的合理搭配。在飲食結(jié)構(gòu)方面，以清淡、富有營養(yǎng)的食品為宜，尤其應從食物中攝取充足的維生素。有資料研究表明，維生素缺乏對白內(nèi)障的形成有一定的關(guān)系，正常晶狀體和房水內(nèi)含有很多維生素C，而在摘除的白內(nèi)障和白內(nèi)障患者的房水中維生素C顯著減少，甚至消失，因而認為維生素C在晶狀體氧化與還原上占有很重要的地位。維生素C可以保護晶狀體纖維膜不受光干擾而引起氧化作用，由此，有的報告用維生素C治療老年性白內(nèi)障取得療效。

　　另有報道，在動物試驗中發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B2可產(chǎn)生白內(nèi)障。現(xiàn)臨床上已將維生素C，維生素B2，甚至維生素D，經(jīng)常給早期白內(nèi)障患者服用，因此，從飲食方面攝取組量的維生素，對白內(nèi)障患者來說是有益的。含維生素C豐富的食品有新鮮蔬菜和水果，而動物肝臟、蛋類、奶、豆類和新鮮綠葉蔬菜含多種維生素，平素調(diào)配飲食時，應注意使用這些食品。