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如何有效預防白內(nèi)障

時間：2022-05-04 10:29來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】所謂“人老眼花”，隨著年齡的上升，出現(xiàn)老花眼屬于正常現(xiàn)象，然而不是所有的看不清都是老花眼，也有很大可能是白內(nèi)障！

    所謂“人老眼花”，隨著年齡的上升，出現(xiàn)老花眼屬于正常現(xiàn)象，然而不是所有的看不清都是老花眼，也有很大可能是白內(nèi)障！
 
    白內(nèi)障是公認的致盲因素，在老年人群中發(fā)病率很高，如果把白內(nèi)障當老花眼不去看，很可能會延誤治療，嚴重甚至導致失明！
 
    如何預防白內(nèi)障?
 
    人體的自然老化目前還是無法避免的，但導致白內(nèi)障的外部因素還是可以避免的。近年來，學者們針對發(fā)生老年性白內(nèi)障的危險因素，研究發(fā)現(xiàn)了一些有效的預防老年性白內(nèi)障的方法，不妨嘗試一下。
 
    預防脫水
 
    由于人體在脫水情況下可損害晶體，導致白內(nèi)障的發(fā)生，且對已有白內(nèi)障的患者，脫水可使白內(nèi)障病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗時，都應補充水分。
 
    一般情況下，只需喝白開水或茶水即可，平時每天至少也要喝1500毫升水。
 
白內(nèi)障預防
 
    出門戴墨鏡
 
    受陽光中紫外線照射的時間越長，患白內(nèi)障的可能性越大。應盡量避免受到強烈陽光照射。研究指出，外出時戴深色眼鏡，可減少紫外線對眼睛的照射。
 
    60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色的太陽鏡，可以延緩和預防白內(nèi)障的發(fā)生。
 
    補充維生素
 
    由于維生素C和維生素E都是較好的抗氧化劑，有助于阻止晶體蛋白的氧化過程，所以補充維生素C和維生素E，有助于預防老年性白內(nèi)障的發(fā)生。平時還應多食富含β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、泛酸及各種微量元素和礦物質(zhì)的食物。
 
    不吸煙少飲酒
 
    吸煙和飲酒也是發(fā)生白內(nèi)障的危險因素之一，因此應忌吸煙，少飲酒。
 
    控制好慢病
 
    對患有全身代謝病或內(nèi)分泌紊亂性疾病（如糖尿病等）的朋友應重視及時、正確地進行治療，以免這些病加速白內(nèi)障的發(fā)展。

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