提到白內(nèi)障，相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，對(duì)于中老年人朋友而言更是熟悉不過(guò)的了。白內(nèi)障多見(jiàn)于40歲以上，并且隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)病率增多。目前仍是易致盲性眼病，那么，生活中如何阻止白內(nèi)障的發(fā)生？

 

　　良好的生活習(xí)慣

 

　　起居生活要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。避免過(guò)度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。

 

　　注意調(diào)節(jié)飲食

 

　　平時(shí)不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化的食物。
 

 

　　多吃富含類葉紅素的食物

 

　　研究表明，體內(nèi)血液中類葉紅素最少的那些人，患白內(nèi)障的可能性更高。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，人體缺乏類葉紅素時(shí)，容易引起晶體混濁而導(dǎo)致白內(nèi)障。

 

　　積極參加運(yùn)動(dòng)

 

　　經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

 

　　聽(tīng)到生病，聽(tīng)到手術(shù)，我們會(huì)天然地恐懼。尤其有些老人，一聽(tīng)說(shuō)要“開(kāi)刀”就跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，能拖就拖，能躲就躲。實(shí)際上，現(xiàn)在超聲乳化術(shù)治療白內(nèi)障的話，切口是微切口，只有2-3毫米。如果實(shí)在害怕開(kāi)刀，也可以考慮飛秒激光白內(nèi)障超聲乳化術(shù)，切口無(wú)需動(dòng)刀，降低手術(shù)創(chuàng)傷，術(shù)后恢復(fù)更快。