白內障是中老年人當中比較常見的眼病。如果把眼睛比作照相機，晶狀體相當于鏡頭，視網膜相當于底片，光線透過晶狀體在視網膜上匯聚。當晶狀體渾濁時，光線透過受影響，看東西就會不清楚，這種晶狀體的渾濁稱為白內障。
白內障為什么逐漸年輕化？
白內障患者目前雖然仍是六七十歲以上的老人占了大多數，但近年來四五十歲的中青年白內障患者逐漸多了起來，甚至30多歲的非先天遺傳性白內障患者也開始出現(xiàn)。這與以下不良習慣有著直接關系。
1、吸煙：長期吸煙者白內障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。
2、缺水：人體脫水時會代謝紊亂，產生異常的化學物質，損害晶狀體。
3、食鹽多：曾有調查發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取越多發(fā)生白內障的幾率相對更高。
4、過度用眼：對眼睛造成傷害，平時可按摩睛明、橫竹瞳、子髎、太陽、翳風等穴位。
5、缺維生素：人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養(yǎng)不良可致白內障產生。
6、血糖高：糖尿病患者若血糖控制不好，易導致眼病，如白內障、眼底出血、青光眼等。
因此，生活中一定要格外注意保護眼睛：
1、加強用眼衛(wèi)生，不要長時間盯著書本、手機、電視、電腦，用眼過度要記得適當放松。
2、每工作一兩小時后起身活動十五分鐘，舉目遠眺或者閉目養(yǎng)神。
3、保持充足睡眠，讓身體得到充分的放松和休息。
4、空閑的時候加強視力訓練，多補充維生素B和相關的礦物質。
