預防白內障，這四點(diǎn)你做到了嗎？

時(shí)間：2019-11-21 17:34來(lái)源：未知編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】該如何預防白內障呢？ 1、適量服用維生素：人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著(zhù)年齡的增大，營(yíng)養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營(yíng)養不良，維生素C含量明顯下降，久

　　該如何預防白內障呢？

　　1、適量服用維生素：人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著(zhù)年齡的增大，營(yíng)養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營(yíng)養不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。

　　2、不吸或少吸煙：實(shí)驗證明吸煙者比不吸煙人發(fā)生白內障概率高。

　　3、控制血糖：糖尿病患者如果血糖控制不穩定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。

　　4、喝水：體內缺水時(shí)，體內正常液體代謝紊亂，會(huì )產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內障。若已患白內障者，缺水會(huì )是病情加劇。

　　雖然喝水可以預防白內障，但是每天喝水要有個(gè)度，適可而止，以免對腎臟等器官造成壓力。

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