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老年性白內障的飲食預防方法有哪些

時(shí)間：2017-04-06 15:04來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】老年性白內障的飲食預防方法有哪些？晶體渾濁都叫做白內障，老年性白內障是因為年齡大了，晶狀體的自然老化導致的白內障，老年性白內障嚴重影響生活，因為預防尤其重要。

　　老年性白內障的飲食預防方法有哪些？晶體渾濁都叫做白內障，老年性白內障是因為年齡大了，晶狀體的自然老化導致的白內障，老年性白內障嚴重影響生活，因為預防尤其重要。
 
　　通過(guò)飲食也可以在一定程度上延遲白內障的發(fā)生時(shí)間，因為不當的飲食習慣可能導致白內障的提前發(fā)生或者加速發(fā)展，那么老年性白內障的飲食預防方法有哪些？
白內障
 
　　1、補充維生素
 
　　尤其是維生素B和維生素C，B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用。維生素C能減弱光線(xiàn)的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。

　　含有維生素豐富的食物，有各種蔬菜、蔬菜，每天至少要吃四種以上蔬菜、水果。
 
　　2、微量元素
 
　　鋅、鎘、硒、鉬等也參與眼睛內各種物質(zhì)的合成，調節其生理功能不可忽視。
 
　　含鋅豐富的食物：牡蠣、瘦肉等；
　　含鎘豐富的食物：牛肉、磨菇、葡萄等；
　　含硒豐富的食物：魚(yú)、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等
　　含鉬豐富的食物：蘿卜、大豆、扁豆等。
 
　　3、蛋白質(zhì)
 
　　眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì )引起角膜病變、白內障、夜盲癥等眼睛。
 
　　富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、奶制品，這些食物中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu)。
 
　　老年性白內障的飲食預防方法有哪些？要想預防老年性白內障，平時(shí)生活上要注意多攝取維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等。

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