白內(nèi)障是老年人最容易得的一種眼部疾病，危害大，嚴(yán)重者可能失明。白內(nèi)障給很多患者的生活帶來困擾，人人都不愿意看到白內(nèi)障的發(fā)生，那么預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些呢?

1、白內(nèi)障的預(yù)防要避免強(qiáng)烈的日光照射。在戶外活動(dòng)時(shí)，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預(yù)防射線對(duì)晶體的損傷。

2、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)間隔1-2小時(shí)起身活動(dòng)10-15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。保證充足的睡眠。

3、注意情緒調(diào)節(jié)：心胸應(yīng)寬廣，不隨便動(dòng)怒；培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操。多與人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

4、營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食：白內(nèi)障的預(yù)防宜食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時(shí)多食魚類。

5、除了特殊治病需要，白內(nèi)障的預(yù)防要盡可能避免服用某些誘發(fā)產(chǎn)生白內(nèi)障的藥物(如糖皮質(zhì)激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。

6、長(zhǎng)期吸煙者易患白內(nèi)障，白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)及早戒煙。