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怎么預(yù)防遠(yuǎn)視？

時間：2017-03-13 10:21來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】近視與遠(yuǎn)視都屬于屈光不正中的一種，而遠(yuǎn)視大家較為不了解。遠(yuǎn)視既不能看清遠(yuǎn)處的事物，也看不清近處的失去，情況較為嚴(yán)重。那么怎么預(yù)防遠(yuǎn)視呢？ 1、轉(zhuǎn)動眼球法預(yù)防遠(yuǎn)視眼 坐

　　近視與遠(yuǎn)視都屬于屈光不正中的一種，而遠(yuǎn)視大家較為不了解。遠(yuǎn)視既不能看清遠(yuǎn)處的事物，也看不清近處的失去，情況較為嚴(yán)重。那么怎么預(yù)防遠(yuǎn)視呢？
 
　　1、轉(zhuǎn)動眼球法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
 
　　坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見遠(yuǎn)視眼的預(yù)防成效。
 
　　2、閉目放松法
 
　　靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
 
　　3、遠(yuǎn)眺按摩法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
 
　　每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，可以達(dá)到預(yù)防遠(yuǎn)視眼的目的。
 
　　4、入靜養(yǎng)目法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
 
　　端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。

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