臨近開學(xué)，家長(zhǎng)和學(xué)生都開始忙碌起來，為開學(xué)做準(zhǔn)備。很多家長(zhǎng)帶著孩子去醫(yī)院檢查視力。

　　暑假期間，家長(zhǎng)們忙著工作，電視、智能手機(jī)、電腦、IPAD等電子設(shè)備成為青少年最主要的娛樂方式，無節(jié)制地玩手機(jī)、看電腦，加重了青少年眼睛的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)時(shí)間使用這些設(shè)備是一種不良的用眼習(xí)慣，很容易導(dǎo)致視力下降。

　　越來越多的學(xué)生族對(duì)手機(jī)愛不釋手，每隔一段時(shí)間便登上微博、微信刷一下，看看朋友的狀態(tài)，盡管手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)給學(xué)生帶來了很大的方便，但是不合理的使用，給正在發(fā)育的學(xué)生帶來眼睛方面的影響。那么暑期青少年如何保護(hù)眼睛呢？

　　暑期青少年如何保護(hù)眼睛？

　　1、注意勞逸結(jié)合：一般來說，孩子玩電腦在連續(xù)1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且 到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部。

　　2、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：對(duì)著電腦時(shí)間太長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

　　3、注意環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí) 用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。

　　4、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作時(shí)，由于電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

　　5、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。

　　6、注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米， 使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。