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高度近視者如何選擇健身方式

時間:2019-07-05 15:40來源:廈門眼科中心編輯:lin瀏覽:

【文章導讀】對于高度近視患者來說,并不是所有類型的運動都適合去做。適量運動有利于強身健體,如果完全不運動也是不切實際的,但必須要在保證身體不受傷的前提下進行。如慢跑、散步、遠

  對于高度近視患者來說,并不是所有類型的運動都適合去做。
 
  1、避免籃球、足球等激烈運動
 
  打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運動對于高度近視患者來說,都是不宜做的。
 
  激烈運動對人體的沖擊力極大,一不小心就容易沖撞到眼睛,使視網(wǎng)膜脫離,導致失明。
 
  2、過重的體力勞動
 
  體力勞動等外力對人體的影響很大,易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。
 
  所以,高度近視患者應減少過重體力勞動的量,選擇活動量較少的工作,量力而行。
 
  那么,高度近視患者適宜做什么運動?
 
  適量運動有利于強身健體,如果完全不運動也是不切實際的,但必須要在保證身體不受傷的前提下進行。如慢跑、散步、遠足、太極,瑜伽,打坐等,這樣就避免了高度近視帶來的運動缺失狀況。

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