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預(yù)防高度近視五大方法

時間:2019-02-22 15:06來源:廈門眼科中心編輯:lin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】近視不可怕,可怕的是600度以上的“高度近視”,鑒于高度近視的“高遺傳性”和“不可逆的高致盲危害”,為了子女和后代的視力健康,家長有必要了解預(yù)防“高度近視”5大方法:

  近視不可怕,可怕的是600度以上的“高度近視”,主要原因如下:
 
  一、“高度近視”極易遺傳給下一代。
 
  二、高達27.5%的高度近視并發(fā)癥會最終失明。
 
  鑒于高度近視的“高遺傳性”和“不可逆的高致盲危害”,為了子女和后代的視力健康,廈門眼科中心的醫(yī)生提醒家長,有必要了解預(yù)防“高度近視”5大方法:
 
  1、遠眺法
 
  站在一個地方,找一個比較遠的物體和近一點的物體,然后觀察近處的物體一會兒,再觀察遠處的物體一會兒。這個方法有助于日常調(diào)節(jié)眼睛肌肉,放松的作用。
 
  2、搓手捂眼
 
  隨時隨地,搓熱手掌,把搓熱的手掌捂在眼睛上,讓眼睛感受到手掌的溫度,反復(fù)做這個動作,這樣也是放松眼睛,而且也很舒服。
 
  3、日光浴
 
  天氣晴朗,有太陽的時候,閉上眼睛,面對著太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞,給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。
 
  4、數(shù)星星
 
  晚上天上有星星的時候,可以數(shù)星星,用眼睛去找星星,逐個逐個地數(shù)天上的星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。
 
  5、轉(zhuǎn)眼法
 
  坐著或者站著的時候,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運動,讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸,每個方向停留幾秒,有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
 
  其實,日常生活當(dāng)中有一些非常小的功課,如果每天都能夠做得好的話,會給眼睛帶來很多的益處。廈門眼科中心的醫(yī)生提醒的是,近視人群應(yīng)該每半年做一次眼科檢查,若發(fā)現(xiàn)有并發(fā)癥的苗頭,及時請醫(yī)生診治。

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