對于長時間需要面對電腦的高度近視眼們來說,平時吃點護眼食物是非常有必要的。要選擇護眼食品,這三種是必須吃的。
1、香菇
香菇含有的30多種天然酶可降血壓、膽固醇,對于長期久坐計算機前的人來說有抗輻射的功效。久坐的高度近視眼們,多吃點香菇,可以抗輻射哦。
2、芝麻
芝麻含有豐富的維生素E、B1,鈣質(zhì)。尤其是黑芝麻,絕對是補養(yǎng)的佳品,含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣、鎂、鐵、蛋白質(zhì)等。那芝麻怎么吃呢?我們用芝麻做的菜比較少,可以磨成芝麻粉當(dāng)早餐或者下午茶來說,很方便,開水沖泡就可以了。
3、海苔
海苔有維生素A、B1、B2,對調(diào)節(jié)體液平衡也有一定作用。長時間的盯著電腦,眼睛容易干,而吃點海苔就不一樣了,調(diào)節(jié)淚液分泌,眼睛不容易干,海苔直接去超市選購就好了,口味多樣,味道鮮美。