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近視600度以上的人多吃這三種蔬菜

時(shí)間:2016-08-01 16:44來源:廈門眼科中心編輯:gaomin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】近視600度以上的人就是高度近視眼,對于高度近視眼來說要多吃蔬菜,給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng),那么近視600度以上的人吃什么蔬菜比較好呢?推薦這三種蔬菜。

  近視600度以上的人就是高度近視眼,對于高度近視眼來說要多吃蔬菜,給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng),那么近視600度以上的人吃什么蔬菜比較好呢?推薦這三種蔬菜。

  1、西蘭花

  西蘭花的營養(yǎng)價(jià)值非常多,含有豐富的維生素和葉黃素,多吃西蘭花,為眼睛補(bǔ)充能量。西蘭花的做法非常多種,白灼西蘭花、西蘭花炒蝦仁、西蘭花蒸蛋、西蘭花排骨湯等等。

  2、菠菜

  美國研究者做了一項(xiàng)調(diào)查,常常吃菠菜的人可以減少失明的危險(xiǎn),這是因?yàn)椴げ死锩嬗泻}卜素,而胡蘿卜素對近視眼是非常好的,推薦芝麻醬拌菠菜,明目又補(bǔ)鈣。

  3、薺菜

  薺菜,又叫做地菜,是一種野菜,生長在田野里。地菜有清熱止血、清肝明目的作用。地菜的吃法多樣,最著名的就是地菜餃子、地菜春卷、地菜花煮雞蛋。

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